znaci i Simptomi premalo vitamina D

Vitamin D , prozvan Sunshine vitamin jenužan vitamin okupio prvenstveno kroz izlaganja suncu . On se također pojavljuje u prehrambenim izvorima ( kao što su riba i jaja ) i koristi se da se utvrdi prehrambenih proizvoda (kao što su mlijeko i ulje jetre bakalara ) . Iako jemalo izlaganje suncu ,Mayo Clinic procjenjuje oko 10 minuta vrijedi , dovoljno je da se spriječi nedostatak ,web Jednostavno imunološki sustav Zdravlje procjenjuje oko 80 posto populacije nekim regijama 'su manjak vitamina D. . Krhki Kosti

Vitamin D pomaže tijelu apsorpciju kalcija , pa neadekvatne količine vitamina D može uzrokovati ozbiljne slabljenje kostiju . U dojenčadi i djece , to jeuzrok rahitisa , bolesti u kojojkoštano tkivo ostaje mekana zbog nedostatka apsorpciju kalcija , što uzrokuje deformacije kostur . Obrazac za odrasle rahitisa zove Osteomalacija . Kod žena , to može predstaviti kao osteoporoze .
Mišićna Problemi

Zbog svog utjecaja na kalcija , vitamina D potrebno je pravilno funkcioniranje mišića . Bez dovoljno kalcija , mišići se grč i ne funkcionira ispravno . Naime , mišići srca će početi rušiti dovodi do kongestivnog zatajenja srca .
Živčanog sustava

nedostatak odgovarajuće količine kalcija u živčanom sustavu uzrokuje neadekvatna komunikacije između nervnih vlakana . To se može manifestirati kao fantomski bol ili trzanja . Tu je bilo nekih rasprava da je nedostatak vitamina D je jedan od razloga fibromialgije .
Psihološki poremećaj

sezonskog afektivnog poremećaja jepsihološko stanje smatra se dovede na nedostatak sunčeve svjetlosti u zimskim mjesecima . Odlikuje se simptomi depresije , ali za razliku od depresije , izravno je povezan s određenim vremenskim okvirima kada je manje svjetla . U jednoj studiji , u skladu s klinike Mayo ,dodatak vitamina D bio učinkovitiji od standardne terapije svjetlom koristi za liječenje bolesti , tako da je moguće da jepravi krivac jenedostatak vitamina D koji proizlazi iz nedostatka svjetlosti .

gubitka zuba

zubi , poput kostiju , kalcij zahtijevaju da ostanu zdravi i jaki . Bez vitamina D , oni ne dobivaju kalcij koji je potrebna , što ste više vjerojatno da će razbiti ili izgubiti zube .