Što jedobar multivitamin uzeti ?
Ne postoji takva stvar kao jednu multivitaminsko da je najbolje za sve . Najbolji multivitaminski za vas da se ovisit će o dobi i spolu . Ako imate određene zdravstvene probleme , možda ćete biti u mogućnosti pronaći multivitaminski ciljane na određene prehrambene potrebe . ako patite od alergije na hranu , provjerite naljepnicu na multivitaminsko ste izabrali kako bi bili sigurni da ne sadrži sastojke koji bi mogli upozoravaju alergijsku reakciju . Multivitamini za muškarce i žene
muškaraca i žena u dobi od 50 godina može uzeti isti multivitamine . Proizvođači neke muške multivitamine tvrde da su njihovi proizvodi promiču zdravlje prostate , ali nema pokazala povezanost između konzumiranja hranjivih tvari koje sadrže i zdravlje prostate , prema dr. Michael Roizen , predsjednik Cleveland Clinic wellness Institude . Roizen ne preporučuju da žene u fertilnoj dobi uzeti prenatalne multivitamine , čak i ako se ne planirate trudnoću , jer je toliko trudnoća neplanirana . Prenatalni vitamini sadrže folnu kiselinu , što je neophodno za zdrav razvoj mozga i očiju .
Vitamin apsorpcije
Najbolji multivitamine su dizajnirani tako da vaše tijelo može lako apsorbirati hranjive tvari koje sadrže. Hrana na bazi multivitamine koristiti sastojke koji su u blizini svojih prirodnih stanja , u obliku vaše tijelo može prepoznati . Chelation jeproces koji obrađuje minerale u obliku koji vaše tijelo može koristiti , pa izaberite multivitaminsko s helatnim minerala . Iako ne bi trebao temeljiti svoj izbor multivitaminsko striktno na cijeni , možete biti sigurni da su najjeftinije opcije koriste sintetičke kemikalije koje vaše tijelo ne lako prepoznati , a neki od skupljih alternative pažljivo su dizajnirani tako da vaše tijelo može napraviti optimalno uporaba hranjivih tvari koje sadrže.
Odabir dobar multivitamin
Potražite multivitamin sa širokim rasponom hranjivih tvari , i pročitajte naljepnicu pažljivo kako bi sigurni da ste dobivanje dovoljno dozu svaki . Ako imate određene zdravstvene skrbi , kao što su dijabetes , osteoporoza ili hipotireoze , izabrali formulu koja sadrži sastojke koje su usmjerene na svoj specifičan uvjet . Vaš liječnik ili medicinar može vam pomoći izabrati dobar multivitamin koji odgovara vašim individualnim potrebama .
