Što namirnice sadrže retinoična kiselina

? Vitamin, u oksidiranom obliku , se naziva retinoična kiselina . Važno za vidne oštrine i rast kostiju u ljudi , vitaminmože apsorbirati kroz gutanjem mnogih životinjskih i biljnih prehrambenih izvora . Jetra

Piletina , puretina , govedina , svinjetina i riba jetra sadrži neke od najvećih koncentracija vitamina A.jedna porcija može pružiti čak 722 posto preporučene dnevne količine (RDA) vitamina za prosječnog odraslog muškarca .

mrkva i slatki krumpir

takođerizvor beta -karotena ,serviranje mrkve ili slatki krumpir ima gotovo 100 posto RDA vitamina A.
lisnato zeleno povrće

Špinat , kelj, raątika i druge lisnato zeleno povrće sadrži dovoljno količine vitamina A , po nalogu 60 posto ili bolje od minimalne RDA .
jaja

kokošjih jaja sadrže dovoljne količine vitamina A da bi ihodrživ izvor . Jedno jaje pruža oko 16 posto RDA za prosječnog odraslog muškarca.

Tropskog voća

Mangos , papaje i marelice daju nigdje 4-11 posto RDA vitamina A.