Nuspojave Previše vitaminima B

Amerikanci troše milijarde dolara na vitaminima svake godine . Sjedinjene Države Food and Drug Administration ( FDA ) upozorava da neki vitaminski dodaci mogu izazvati određene zdravstvene rizike ako se uzimaju u višim dozama od preporučenih . Amerikanci koji uzimaju vitamine najčešće odabrati multivitamin formula sadrži brojne vitamine i minerale u jednu tabletu . Međutim , mnogi ljudi također odabrati da formuliraju svoj ​​vitamina režim miješanjem različitih jednini vitamina i mineralnih dodataka . Mnogi od vitamina B skupine često koriste ljudi za dopunu . Razmatranja

Osam različitih vitamina čine B - vitamina skupine . Ovi vitamini su važni za održavanje zdrave kože , kose , očiju, usta i jetre . Oni također pomažu razbiti masti i proteina i pomoći kako bi ugljikohidrata u glukozu . B vitamini su topivi u vodi, što znači da oni nisu pohranjeni u masnim stanicama u tijelu , ali se izlučuje mokraćom . Zbog toga , mnogi ljudi ne brinite se uzimanje previše vitamina B kompleksa ; Međutim, ovi vitamini su pohranjeni u jetri , a određeni su one povezane s toksičnosti . Neki od vitamina B skupine nemaju poznatu toksičnost razini , ali budući da su ti vitamini su međuovisne , oni mogu izazvati negativan učinak na razinu drugih vitamina u tijelu . Iz tog razloga , važno je da se B - kompleks vitamina , kada se nadopunjuje s jednini B vitamina . To može pomoći zadržati razinu u ravnoteži . Općenito , vitamine B imaju vrlo mali rizik za toksičnost i mogu se uzeti u višim dozama . Postojeneki koji treba uzeti s oprezom .
Vitamin B3

niacin je drugo ime za vitamin B3 . Nuspojave se može dogoditi kada se uzimaju doze veće od 50 mg niacina ; Najčešće jegori ili trnce u licu i prsima . Vrlo visoka razina može izazvati oštećenje jetre i čir želuca . Liječnici ponekad propisuju farmakološke doze za liječenje određenih bolesti . Te ljekovite doze su puno veća od normalne . Važno je provjeriti rad jetre , kada se konzumira vrlo visoke doze niacina .
Vitamin B6

piridoksina je drugo ime za vitaminom B6 . Visoke doze mogu oštetiti živce u rukama i nogama . Ovo stanje je reverzibilna i obično nestaje nakon što se doze smanjiti. Više od 100 mg dnevno smatra pretjeranim.
Vitamin B12

Vitamin B12 je također pozvao kobalamina . Mali rizik od toksičnosti postoji od uzimanja ovaj vitamin u dozama u količinama koje prelaze preporučenu dozu . Međutim , to može imati štetne učinke kada ih se uzima s određenim lijekovima . Ovaj vitamin ometa apsorpciju nekih vrsta antibiotika kada se uzima u isto vrijeme .
Zaključak

Većina zdravstvenih stručnjaka slažu se da bi ljudi trebali ostati u preporučenim razinama doza za sve vitaminima , uključujući i vitamina B skupine . Pojedinci koji žele da se više razine bilo dopuniti prvo trebao posavjetovati sa svojim zdravstveni stručnjak . Obavijestite liječnika svih vitamina i mineralnih dodataka koje uzimate .