Esencijalne vitamine za muškarce

U idealnom svijetu bismo mogli dobiti sve hranjive tvari, vitamine i minerale koji su nam potrebni iz hrane koju jedemo . Nažalost , ne živimo u tom svijetu . Osiromašeni našem tlu imanje od netaknute okoliš u kojem živimo zahtijeva potrebu za dopunu za našeg tijela da održi optimalnu stanje health.Aside od opće korisnih nutrijenata poput vitamina A, C , D, E , B kompleksa , cink, kalcij , magnezij i drugi , muškarci trebaju određene vitamine i minerale koji koristi svoje fiziološke potrebe . Muškarci se zna da imaju više srčanih bolesti nego žene , kao i druge zdravstvene probleme koje su jedinstvene za muškarce , tako da određene hranjive tvari i vitamini su posebno korisno za njih . Bor

Bor jemineral u tragovima koji eksperimentalne studije ukazuju može pomoći u prevenciji raka prostate . Ta su istraživanja pokazala da muškarci koji su imali najveći unos Borni je pola rizik od raka prostate kao i oni koji su imali najmanji unos Borni . Zanimljivo stranu da je to da je istraživanje otkrilo da je Borni unos iz izvora hrane nije povezana sa smanjenim rizikom za rak prostate . Predložena doza je 3 mg . po danu.
Krom

Krom nosa se ​​najčešće koristi kao sredstvo za izgradnju mišića . To je također jedan od najboljih dodataka koje možete poduzeti kako bi uravnotežiti svoje razine inzulina i spriječiti dijabetes . Istraživanja su pokazala pozitivne rezultate povezuju kroma nosa za prevenciju i poboljšanja dijabetesa tipa II . Chromium Picolinate ,najčešće bio dostupan oblik , pokazala najbolje rezultate . Predložena doza je 35 mikrograma . ( mikrograma ) dnevno .
koenzima Q10

koenzima Q10 djeluje na staničnoj razini . Roland Stocker , doktor kaže " Coq igra važnu ulogu u proizvodnji kemijske energije u mitohondrijima . " To pojačava energiju , kao i da mnoge druge zdravstvene prednosti, uključujući i povećanje plodnosti muškaraca i štiti srce; pogotovo kada je u kombinaciji s vitaminom E. Preporučena doza je 100 mg . svaki dan .
Folna kiselina

Menshealth.com navodi da " Folna kiselina pomaže spriječiti začepljenje arterija i poboljšava protok krvi u mozgu te zadržati niz razine homocisteina , aminokiselina koja povećava rizik od krvnih ugrušaka . Visoke razine homocisteina povezana s ranim znakovima upozorenja za Alzheimerovu bolest , poput demencije i gubitka pamćenja . Znanstvenici u Švedskoj otkrili da Alzheimerove bolesti imaju veću vjerojatnost da imaju nedostatke folne kiseline . " Predložena doza je 500 mikrograma . ( mikrograma ) dnevno .
Glukozamin

Glukozamin pomaže obnoviti hrskavicu i preokrenuti akumulirane štete . To je izrađen od školjke jastoga i rakova . To može smanjiti bolove u zglobovima i ukočenost i zaustavljaju napredovanje osteoartritisa u koljenima . Korištenje glukozamin krema može pomoći i ublažavanje bolova u zglobovima . Predložena doza je 1.500 mg . svaki dan .

Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline supravi zlatni rudnik zdravlja . Oni su dobri za sve od erektilne disfunkcije Alzheimerove bolesti . Za muškarce , koji imaju najveći rizik od srčanih bolesti , omega - 3 masne kiseline su pokazala da smanjuje rizik od srčanog udara za impresivnih iznos . DHA i EPA masnih kiselina su povezani među najzdravije prednosti .
Selen

dr. Gerald F. Combs , Jr. , dr. sc kaže da selena nosa može značajno smanjiti rizik od raka . Povećan unos Selen je povezana s smanjenjem rizika od debelog crijeva , pluća , prostate i drugih vrsta raka . Ona također pomaže u zaštiti protiv mutacije virusa . Predložena doza je 200 mikrograma . svaki dan .