Koji tip fenolnih Je Rutin

? Rutin , također poznat kao vitamin P1 , jeprirodni antioksidans bioflavonoid obično nalaze u heljda , crni čaj , šipka i agrumi . Bioflavonoidi su klasificirani kao fenolnih kemikalija . Prednosti

Rutin može biti koristan za željezo chelation , hemoroida , povišenog krvnog tlaka i proširenih vena . Ona također poboljšava apsorpciju vitamina C , brojači slobodnih radikala koji uzrokuju starenje i može poboljšati cirkulaciju .
Expert Insight

Istraživanje dr. Chin - Lin Hsu i objavljeno u časopisu Journal of poljoprivrednih i prehrambenih kemikalija , otkrila korištenje rutin , upareni s o - kumarinske kiseline (OCA ) - još jedna fenolni spoj - smanjene težine i pretilosti povezanih zdravstvenih problema u skupini štakora hranjenihvisoka - mast dijeta .

Efekti

Prema dodaci prehrani Health Guide ,tipična doza rutin je 200 do 600 miligrama dnevno , ali možete poduzeti do 500 mg dva puta dnevno . Nuspojave su rijetke , ali su vrtoglavica , utrke puls , proljev , umor i ukočenost mišića . Oteklina , problema s disanjem i osip može ukazivati ​​na alergijsku reakciju .