Stvari koje je bogato kalijem

Kalij može trebati malo pomoći od spoja prijatelj koji se dogodio u prirodi , ali to je jedan od najvažnijih korisnih elemenata u ljudskom tijelu . Ne samo da bi se naša tijela regulira krvni tlak i rad bubrega , što nam omogućuje da se osloboditi naše tijelo od viška tekućine , obranu od artritisa - čak i , naravno, upravljati bol . No, previše ili premalo može iskaliti pustoš . Identifikacija

namirnice bogate kalijem su banane , krumpir ( redovni i slatko ) , jogurt , špinat , grah, leća , marelice , suhe šljive , rajčice i mrkve sokove i pire od rajčica .

Prednosti

Kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka , bubrega i rad srca . Ona također pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela , uravnotežuje elektrolite i čuva tijelo sustava radi ispravno .
Višak Kalij

previše kalija unos zajedno sa slabo funkcioniranje bubrega može povećati koncentraciju kalija u krvi i dovesti do raznih problema , uključujući i nizak krvni tlak , infekcije mjehura , nesanica, razdražljivost , impotencija, nepravilan rad srca i tjeskobe . Savjetujte se s liječnikom ako imate bilo koji od ovih simptoma ili ako su na lijekovima koji mogu povisiti razine kalija u krvi .
Kalij deficiency Srpski Srpski

Premali kalija u krvi može dovesti do problema poput visokog krvnog tlaka , moždanog udara , astme , zadržavanje vode, bolesti jetre , debljanje , umor i slabost mišića i mjehura . Ako imate nisku razinu kalija , jede kalija hranu i uzimanje kvalitetan multivitaminsko mogao pomoći . Savjetujte se s liječnikom .
Pravilno unos kalija

Općenito se preporučuje da odrasli konzumirati 4700 mg kalija dnevno , po mogućnosti iz izvora hrane . Ova preporuka varira ovisno o dobi osobe i povijest bolesti .
Fun Facts

Kalij je široko koristi u gnojiva , stakla i sapuna . To je klasificiran kao alkalnog metala , a ne javljaju u prirodi lako . Kalij se obično pojavljuje samo u spojevima .