Kada trebate uzeti kalcij citrata

? Kalcij je potrebno u kosti kako bi poboljšao zdravlje kostiju i snagu . Kalcij citrat je posebno korisno , jer je više bioraspoložljivi u tijelu , odnosno tijelo može apsorbirati više od toga nego druge oblike , kao što su kalcijev karbonat i kalcij pravilnim dodataka . Za maksimalnu apsorpciju

Prilikom uzimanja kalcij citrata , samo toliko kalcija može se apsorbira u tijelo u jednom navratu . Preporučeni dnevni unos kalcija je 1.000 mg . Dakle , trebali biste uzeti 500 mg na vrijeme , kao što je uzimanje prvi dodatak u jutarnjim satima , a zatimsljedeća u večernjim satima .

Kalcij citrata obično se prodaje u obliku tableta šumećih . Dopustitetableta u potpunosti rastopiti u čaši vode prije konzumacije , a zatim popiti puni iznos .
Treba Kalcij citrat se uzeti s prehranom ?

Zbog nekih dodataka kalcija , kao što je kalcijev karbonat , utječu na ravnotežu kiseline u želucu , koje se moraju uzeti uz obrok . Međutim , kalcij citrata može se uzeti uz obrok ili na prazan želudac , jer to ne zahtijeva određenu količinu želučane kiseline kako bi se pravilno apsorbira . Srpski

jesti dok uzimanje dodatka može ovisiti o brandu uzimate . Budite sigurni da pažljivo pročitate naljepnice , osobito za bilo kakve negativne nuspojave .
One koji ne bi trebali uzeti kalcij citrata

neki lijekovi mogu reagirati s kalcij citrata i izazvati štetne nuspojave ili odgoditi učinkovitost pojedinih lijekova , kao što su : • digoksin • antacidi već sadrže kalcij • tetraciklinskih antibiotika , kao što su doksiciklin , minociklina ili drugima .