Vitamini koji poboljšavaju rast kose

sa 100.000 vlasi , a pola inča mjesečni rast i gubitak 50 do 150 vlasi dnevno u prosjeku glavu kose , mnogi ljudi žele znati da li vitamini mogu promicati rast kose . Iako vitamini su dokazali da proizvodi više luksuzne brave , ne postoji pouzdana istraživanja pokazuju da bi kosa rasti brže . Studije su pronašli, ipak , da se određeni vitamini i nutrijenti mogu promicati ponovni rast kose. Iron Maiden

Žene koje su izgubile kosu zbog bolesti, traume , teške menstruacije ili sudar dijeta može biti u mogućnosti da regrow kose uzimajući dovoljno željeza u prehrani . Kadžena ima manjak željeza , tijelo joj prestaje rasti kosa . Prosječna žena treba take18 mg željeza dnevno i do 50 mg , ako je ona doživljava gubitak kose .
Vitamin C

Alexander Zemtsov , MD , Indiana University School Medicinski , preporučuje dnevnu dozu od 100 miligrama vitamina C u cilju poticanja apsorpciju željeza . Nakon dva do tri mjeseca od željeza /vitamina C režim , rast kose potrebno je normaliziran .
Biotin

Biotin može pomoći rast kose , kao i zgusnuti kosa vlakna i smanjenje prolijevanja .
Vitamin B

kose je prvenstveno proteina . Hranjenje vaše kose namirnice bogate proteinima kao što su sojino , pivski kvasac i pšenične klice što sve sadrži vitamin B.
Multivitamini

Budući daveliki asortiman hranjivih tvari igraju ulogu u rastu kose , to može biti pametno uzeti multivitaminsko uključujući željeza , cinka, vitamina C , biotina i folne kiseline .