Vitamini se izbjeglo dobivanje Sick

S dnevnim zadacima i obvezama , održavanje uravnotežene prehrane uključeno sve što je potrebno za pravilan rad tijela je teško . Vitamini igrati aktivnu ulogu za korisnike , pomaganje u različitim aspektima cjelokupno zdravlje kada prehrana od same hrane nije dovoljno . Određeni vitamini aktivno podržati imunološki sustav i povećati sposobnost da se bori protiv bolesti . Dobri multivitamini , i eventualnododatna vitamina D , može osigurati potrebna sredstva za imunološki podršci . Vitamin

vitaminstimulira proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica , regulira imunološki sustav . Uravnotežen i regulirana imunološki sustav bori protiv infekcije koju warding štetne bakterije i viruse . Vitamintakođer pomaže zdravlju endotelne stanice koje oblažu unutarnje tjelesne površine .
Vitamin C

vitamin topiv u vodi , vitamin C je važno u imunološkim funkcijama . Prema Mayo Clinic, antioksidativnim djelovanjem koji neutraliziraju slobodne radikale kako bi se spriječilo oštećenje stanica . Povećanje vitamina C unos do 1.000 do 2.000 mg /dan može smanjiti razinu histamina . Čak i razine od 200 mg /danu povećava razine imunoglobulina . Imunoglobulin , proizvodi imunološki sustav , krvne su proteini koji djeluju kao bolesti u borbi protiv antitijela .
Vitamin D

Vitamin D jeizvor kalcija , najvažnije za izgradnju kostiju i zacjeljivanje rana . Istraživanja pokazuju vitamin D igra veću ulogu za borbu protiv bolesti , u skladu s Harvard School of Public Health . Također sprečava stanice raka raste i dijeljenjem , a može smanjiti rizik od raka debelog crijeva , pored mnogih drugih vrsta raka . Nedostatak vitamina D može povećati rizik od osteoporoze , bolesti srca i multiple skleroze . U nedostatku D također može ometati sposobnost tijela da se bori protiv zaraznih bolesti, poput tuberkuloze i sezonske gripe . Harvard School of Public Health navodi vitamina D opstruira štetan upalni odgovor nekih bijelih krvnih stanica . Ona također poboljšava imunološke stanice ' skupštinu mikroba u borbi protiv proteina .