Voće visoke u vitamin K

Vitamini i minerali su neophodni za zdravlje tijela . Dobivanje dovoljno ovih namirnica može biti priličnoizazov . Međutim , vitamin K je jedan od hranjivih tvari koje se mogu lako dodati na svoj način ishrane , ako znate gdje se mogu pogledati za to . Funkcija

Vitamin K služi raznim funkcijama . Prema Institutu za stranice Medicine , jedna funkcija je izgraditi proteine ​​koji pomažu zdravom zgrušavanja krvi . Vitamin K je također pomagala u obvezujuća kalcija u kostima .
Izvori

Vitamin K je češći u lisnatom zelenom povrću i drugim zelenog povrća, poput brokule i šparoge . Za one koji ne uživaju zeleno povrće , voće može biti još jedan snažan izvor vitamina . Rabarbara ,povrća koje se često kuha ili predstavljena kao voće , je također visoko u vitamin K.

Popis voća