Zdravlje Prednosti vitamina B kompleksa

Vitamin B kompleks jespoj pojedinih vitamina koji često koegzistiraju u istom hrane . Identifikacija

Vitamin B kompleks sastoji se od osam različitih vitamina . To uključuje biotin , cijanokobalamin, folnu kiselinu , niacin, pantotenska kiselina, piridoksin , riboflavin i tiamin .
Funkcija

Vitamin B kompleks proizvodi energiju u tijelu , podržava zdrav metabolizam i održava zdravlje opće stanica .

razmatranja

Sjedinjene Države Ministarstvo poljoprivrede preporučuje da odrasli i djeca treba uključivati ​​B kompleks vitamina svaki dan . Srećom , jedući dijeta uključuje cjelovite žitarice, svježe voće i povrće i nemasno meso i riba će pomoći u skladu s ovim smjernicama .
Učinci

Nedostatak vitamina B može uzrokovati anemiju , depresija , dermatitis , encefalitis , visoki krvni tlak i urođene mane .
Upozorenje

Prije uzimanja vitamina B kompleksa dopuniti , posavjetujte se sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite . To je osobito vrijedi ako ste pate od srčanih ili jetrom , trudni ili doje ili imaju dijabetes , kao što su vitamini mogu suprotstaviti s lijekovima ili uzrokovati druge probleme .