Učinkovite Vitamini za pušače

Pušenje može dovesti do razornih učinaka , rezanje pušači životni vijek za 10-12 godina , prema SmokingEffects.org . To je prepoznat kao vodeći izvor i spriječiti i prerane smrti u svijetu . Pušenje oštećuje tijelo esencijalnih vitamina . Dok odvikavanje jenajbolja opcija za sprečavanje pušenja vezane bolesti , uzimanje određenih vitamina može pomoći u borbi protiv negativnih učinaka pušenja . Vitamin E

Jedan od prvih linija obrane u ljudskom tkivu pluća protiv destruktivnog dim je vitamin E , navodi Maret Traber ,profesor nutricionizma na Oregon State University . Ako su prisutni u organizmu adekvatne količine vitamina E ,zaštitni antioksidans može komunicirati s peroksila radikala nastalih dimom cigareta i spriječiti oštećenje pluća membrane . Vitamin E može pretvoriti u razornu radikalne sebi , međutim , bez dovoljno vitamina C.
vitamina C

vitamina C , antioksidans , vitamin E omogućuje da ostane ili se vratiti na ne - radikalni oblik i nastaviti svoju zaštitnu ulogu , prema studiji rezultate iz Linus Pauling Instituta na Oregon State University . Ukupni zaključci studije određuje vitamin C štiti razine i funkcije vitamina E u plazmi , što je rezultiralo u otprilike istoj razini antioksidativnu zaštitu za pušače kao i za nepušače . Srpski

Vitamin B6 i metionin

Dovoljne količine aminokiselina i vitamina B6 u tijelu može smanjiti rizik od raka pluća za polovicu , čak i kod pušača , prema istraživač Paul Brennan iz Međunarodne agencije za istraživanje raka . Vitamin B6 pomaže tijelu razgrađuju proteine ​​i sačuvati crvenih krvnih stanica , uz izvršenje druge tjelesne funkcije . Metionin pomaže vitamin B metabolizam . Studija financirana od strane Svjetske Cancer Research Fund zaključio ljudi u najgornjem skupine za B razina vitamina imali 56 posto manje šanse da će izazvati rak pluća od onih u najnižoj grupi . Osobe s najvišim razinama metioninskih imao 48 posto smanjen rizik .

Antioksidansi Srpski Srpski

Antioksidansi pomoć u staničnoj prevenciji štete . Dodatni antioksidansa dodataka poput folne kiseline i tiamina može boriti se protiv neke od posljedica pušenja .

Multivitaminsko

Dnevni multivitamine sadrže hranjive tvari koje podupiru odgovarajuće tjelesne funkcije . Prilikom odabira multivitaminsko , ipak, pušači bi trebali izbjegavati proizvode koji sadrže visoke razine beta -karotena . Iako jebitna komponenta zdrave prehrane za nepušače , beta - karoten povećava rizik od raka pluća kod pušača i bivših pušača .