Kako najbolje apsorbirati vitamin A supplement

Vitamin A je potreban za održavanje zdrave kože , spriječiti noćno sljepilo i štite od raka i drugih bolesti; ona također može vam pomoći zadržati razinu šećera u krvi uravnotežen. Vitamin A je topiv u masti , a najčešće se nalaze u dva oblika: Nastupile vitamin A ( retinol ili ) i beta - karotena. To je ono što vam je potrebno Srpski Beta - karoten Complex Srpski Vitamin A Srpski Vitamin E Srpski cink

pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uzmite vitamin A dodataka s masne hrane , koja će pomoći u apsorpciji . Vitamintreba masti kako bi se upija ispravno .
2

Uzmi vitamine A i E zajedno . Vitamin E je potrebno za vitaminse pravilno metabolizira .
3

Uzmi cinka s vitaminom A ako koristite dodatak cinka . Ona također pomaže vitamin A metabolizam .
4

Pušenje može povećati vašu potrebu . Vitamin A jeantioksidans i može pomoći u zaštiti protiv slobodnih radikala uzrokovanih pušenjem .
5

Izbjegavajte korištenje mineralnih ulja laksativa . Oni uništavaju vitamin A u tijelu .
6

Koristite antacidi samo kada stvarno trebate . Oni inhibiraju apsorpciju vitamina A .
7

Provjerite jesu li vaši lijekovi na recept inhibira apsorpciju vitamina A . Neki lijekovi učiniti , kao što colchicin , koji se koristi kod gihta, i nekoliko kolesterola lijekova .
8

Smanjiti konzumaciju alkohola , ako ste teški pijanac . Pored drugih oblika štetnog djelovanja , alkohol će ometati apsorpciju vitamina A .
9

Razmislite o korištenju beta-karotena . Beta - karoten je ono što daje hranu kao što su slatki krumpir i bundeva svoje žuto - narančaste boje . To jepreteča vitamina A , a nije otrovna iu vrlo velikim dozama .
10

Uzmibeta - karotena kompleks umjesto pojedinačnih karotenoida .
11

Take drugih minerala odvojeno, jer oni mogu blokirati apsorpciju karotenoida .
12

Koristite micelirane verziju vitamina A ako ste bolesni i na potrebu dodatnog antioksidativnu zaštitu . Miceliranu znači davitamin je prošla kroz poseban proces koji je napravio je topiv u vodi, tako da se sada brže apsorbira .