Vitamini za Mood & Energetska

Obično možete dobiti vitamine potrebne u hrani koju jedemo , ali to je samo ako se sve dobro zaobljena dijeta koja uključuje pravo količine vitamina bogate namirnice poput voća i povrća . Neki ljudi moraju poduzeti vitaminske dodatke . Vitaminskih dodataka može pomoći kad je netko bolestan , i oni se mogu poduzeti kako bi se poboljšao raspoloženje i energiju . Vitamin B

Jedan raspoloženje pojačavaju vitamin jevitamin B kompleks . Vitamin B6 jevitamin koji poboljšava raspoloženje . Prema " The Complete Book of vitamin lijekove ", može se uzeti u boj depresivan simptome PMS-a , a to se može koristiti s drugim biljnim dodacima , poput gospine trave , umjesto tjeskobe lijekove . B - kompleks bogat je folnom kiselinom , što je nešto što se depresivni ljudi mogu nedostaje .
Vitamin C

Dobivanje dovoljno vitamina C će zadržati funkcioniranje imunološkog sustava dobro , što može pomoći u borbi protiv depresije i dobivanje energije teče prema " Liječenje s vitaminima . " Akoimunološki sustav radi dobro,tijelo može funkcionirati na većim kapacitetom , što za sretnijem raspoloženju i više energije za dobivanje stvari učinio .
Selen

"Liječenje s vitaminima " također navodi da jemineral selen može pomoći u borbi protiv depresije i podići vaše raspoloženje . Samo 70 mikrograma dnevno selena može pomoći u borbi protiv umora, tjeskobe i depresije .