Vitamini koje uzrokuju Hair &Nail Growth

Čeka kosu i nokte da rastu može bitimukotrpan proces . Dodavanjem jednostavne vitamine u prehrani , možete povećati rast vaše kose i noktiju . To se neće dogoditi preko noći , ali uz dosljednu primjenu vitamina ćete primijetiti kosa i nokti rastu ne samo brže, ali i raste u zdraviji . B vitamini

nedostatkom vitamina B skupine može uzrokovati nokte da ne samo da nedostatak rasta , ali oni također mogu postati krhki i lako slomiti . Nedostatak vitamina B12 posebno može uzrokovati nokte da se tamne boje i suha . B vitamini su neophodni za zdravlje kose , kako bi spriječili pucanje i potaknuti novi rast . B12 može se uzeti kao vitamin po sebi ili se mogu naći u školjkama , jetra, riba , jaja i sira , među ostalim namirnicama.

Proteina i folna kiselina

povećanjem proteina i folne kiseline unos , možete uzrokovati vaša kosa i nokti brže rastu . Ako su vam nedostaje proteina i folne kiseline , što će biti više osjetljiv na objesiti nokte i mogu vidjeti bijele trake preko noktima .
Najbolji vitamini za nokte

MSM jevelika vitamina izazvati rast noktiju . MSM nalazi se u mnogim biljnim i životinjskim tkivima . MSM pomaže nahraniti kosu, nokte i kožu . Biotin jevitamin poznat za pomaganje u kosi i rast noktiju . Omega - 3 riblje ulje je još jedan odličan izvor vitamina , ako ste u potrazi za ubrzati vaš nokat i rast kose .
Vitamin C i rast kose

Vitamin C je posebno korisno kada raste vaše kose kao što je pomagala u optjecaju i zdravlje vlasišta , prema Phillis Balch , CNC . Izravna posljedica toga je zdraviji izgled kose , manje lomova i brži rast .
Najbolji vitamini za rast kose

Sumpor pomaže u proizvodnji keratina , što je važno za uzgoj iz kose . Ona također pomaže u promociji deblji i sjajniji kosa . Jod se kao mineral pomaže regulirati hormone štitnjače , čime se sprečava gubitak kose i suhe, lomljive kose .