Opasnost od uzimanje prenatalnih vitamina , a nije trudna

Prenatalni vitamini su dodaci prehrani namijenjeni zadržati trudnicu i fetus adekvatno hrani. Ove multivitamine sadržavati dodatne doze vitamina i minerala poput željeza , folne kiseline i kalcija . Nema potrebe za recept , tako da se mogu kupiti od preko pulta prema nikome . Značaj

Mnoge žene koje nisu trudne i ne planiraju se također uzeti prenatalnih vitamina u nadi koji je dobivanjem korist zdraviji kose i noktiju .
Folna kiselina

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) preporučujeprosječna žena dobiti 400 mcg folne kiseline dnevno . Višak folne kiseline u vašem sustavu može prikriti stvarni manjak vitamina B12 .
Iron

Katherine Zeratsky , RD , LD , izvještava da ide preko preporučuje 18 mg željezadnevno za žene 19-50 može uzrokovati toksina uzrokuje zatvor , mučnina, i potencijalno smrt .
kalcij

Ovisno isključivo na kalcija sadašnjosti u prenatalnih vitamina (oko 250 mg ) može dovesti do smanjenja koštane mase i uzrokuju nepravilnosti menstrualnog ciklusa . Prekoračenje adekvatan unos 1000 mg kalcija dnevno može oštetiti bubrege i spriječiti druge bitne apsorpciju hranjivih tvari , prema Uredu dodataka prehrani .
Zablude

Uzevši prenatalni vitamini kao bez trudnoće žena općenito ne predstavlja nikakav život opasne posljedice . Međutim , važno je da se ne oslanjaju na njih kao jedini oblik prehrane i pratiti svoj ​​dnevni unos .