Vitamin D Terapija Doziranje

.Preporučeni dnevni unos razina vitamina D je bio postavljen u 1997US Food and Nutrition Board ,grana Odjela za poljoprivredu , se revidira razinu , na temelju istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u prevenciji raka i drugih bolesti . Trenutno , većina Amerikanaca dobiti svoj vitamin D iz obogaćene hrane , poput mlijeka i žitarica . No, sunčevo svjetlo je još uvijeknajbolji izvor vitamina D , bez rizika od toksičnosti . Prehrambeni izvori vitamina D

ulje jetre bakalara i kožu ribe kao što su losos, tuna i skuša sadrže visoke razine vitamina D. Jedna žlica ulja jetre bakalara sadrži 340 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina D , dok je jedna porcija kuhanog lososa sadrži 90 posto preporučene dnevne vrijednosti . Obogaćeno vitaminom D gljive sadrže 100 posto dnevne vrijednosti . Većina hrane , međutim , ne , naravno, sadrže vitamin D. Neke namirnice s dodatkom vitamina D , kao što su mlijeko , žitarice za doručak i neke vrste sireva i jogurta . Za ljude koji su u opasnosti od nedostatka vitamina D , nosa je moguće
Preporučeni dnevni unos

vitamina D dolazi u dva oblika: . Vitamin D2 i vitamin D3 . Njih dvojica su smatrani protuvrijednost u njihovoj moći kako bi se spriječilo rahitis , ali nedavna istraživanja su pokazala da vitamin D3 je učinkovitije apsorbuje . Američka pedijatrijska akademija sugerira da djeca do 13 godina uzeti 400 IU vitamina D dnevno . Trenutne preporuke navesti da odrasle osobe 50 i mlađi trebali uzeti 200 IU dnevno , odrasli od 50 godina do 70 godina trebao uzeti 400 IU i odraslih starijih od 71 godina trebao uzeti 600 IU . Srpski

terapijskih doze

Prema studenog 2007 izvješću Canadian Broadcasting Corp , terapijske doze vitamina D , usmjerene na liječenje bolesti ili ozbiljne nedostatke , može biti u rasponu od 1.000 IU dnevno do 4000 IU dnevno . Kanadski Cancer Society preporučuje 1.000 IU dnevno , aKanadska udruga naturopatskom Liječnici preporuča 2.000 IU do 4000 IU dnevno . Prema zdravstvenoj Kanadi ,maksimalno sigurna dnevna doza vitamina D je 2.000 IU . Ostalo ne slaže . Dr. David Lescheid ,naturopatskom liječnik u Torontu , preporuča do 10.000 IU dnevno .
Osoba s povećanim rizikom za nedostatak

vitamina D nosa započeo u 1930 , kada su Sjedinjene Države počele da se utvrdi mlijeko i proizvodi od žitarica za borbu protiv rahitisa , što jeveliki zdravstveni problem . Nakon toga , rahitis je nestao , a sada tvrde namirnice osigurati većinu Amerikanaca sa svojim vitamina D. Nekoliko skupina su na rizik za nedostatak vitamina D , uključujući isključivo dojene djece , ljudi s tamne kože , ljude koji su pretili , osobama s masnom malapsorpcijom , stariji ljudi i onih s ograničenom izloženosti suncu . Općenito govoreći , ljudi koji žive iznad 42 sjeverne zemljopisne širine , ili iz sjeverne Kalifornije u Bostonu , ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti otprilike od studenog do veljače. Ljudi koji žive u Los Angelesu kako bi Columbia , SC , dobiti dovoljno sunčeve svjetlosti . No, izloženost sunčevoj svjetlosti kroz prozor blokira apsorpciju vitamina D , paizlaganje mora biti na otvorenom . Zaštita od sunca je također blokira vitamina D. To nije moguće apsorbirati toksične razine vitamina D kroz izlaganja suncu .