Dnevni vitamini potrebni za odrasle

Odrasli moraju niz vitamina i minerala za zdravo tijelo i stil života . Esencijalnih vitamina D , C , E , beta - karotena , B , K i željezo uzeti dnevno spriječiti pojavu bolesti i bolesti , kao i promicanje cjelokupno blagostanje . Vitamini , iako ponekad proizvodi tijelo , dolaze iz bilo hrane ili dodataka . Vitamin D

Vitamin D gradi snažne kosti i zube . To pomaže tijelu apsorpciju kalcija i sprječava degenerativne bolesti , kao što je osteoporoza i gubitak kostiju , koji su oba teško preokrenuti . D također jača zubnu caklinu i promiče zdravu kožu .
Vitamin C

Vitamin C često uzima zdravo za prehlade i gripe zbog antioksidativno djelovanje i sposobnost da se ukrotiti toksini . Također liječi oštećenih tkiva i ojačati zidove krvnih žila . Vitamin C održava integritet žila i krvožilnog sustava .
Vitamin E

Vitamin E jesnažan antioksidans koji neutralizira slobodne radikale i toksine u tijelu . E jača imunološki sustav tako da se može obraniti od štetnih kancerogenih tvari koje uzrokuju bolesti i bolesti . E također održava krvožilni sustav i ublažava simptome PMS-a .
Beta - karoten

Beta - karoten pomaže uz pravilnu stanica i rast tkiva , sprječavanje nastanka raka i bolesti . Ona pomaže tijela obranu od slobodnih radikala i toksina .
Vitamin B

vitamin B obitelj smanjuje stres i regulira središnji živčani sustav . Također štiti kožu od UV oštećenja od sunca , posebno u onima s poštenim puti . Vitamin B čuva kožu mladenački i bez fizičke abnormalnosti , kao što su promjene u boji i pjege .
Vitamin K

Vitamin K sprječava zgrušavanje krvi , što može dovesti do srčanog udara i bolesti . Ona također potiče unos kalcija u kosti . K također smanjuje bolove i opušta mišiće .
Iron

Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina u crvenim krvnim stanicama , koje prenose kisik po cijelom tijelu . Željezo je također sprečava nastanak anemije , koja je uzrokovana niskim razinama željeza u tijelu .