Učinkovitost Multivitamini

Postoji mnogo skepticizma oko učinkovitosti multivitamine , uključujući i koliko ih naše tijelo je u stanju apsorbirati i koristiti . Za mnoge , uzimanje multivitamina je postala rutina i čini da se osjećamo kao da radimo nešto dobro za naše tijelo . Međutim , ako vaše tijelo nije u stanju obraditi tu pilulu , je li vrijedno trošiti novac na i uzimanje vremena da ga uzeti ? Ovaj članak će baciti svjetlo na neke multivitaminske mitovima i razotkriti istinu o njihovoj učinkovitosti i nužnosti . Definicija

multivitamina je napravljen s namjerom da se dopunjuje hranjivim tvarima koje su nestale iz ljudske prehrane . Oni dolaze u mnogim oblicima kapsula , tableta, praha , tekućina i injekcije . Nažalost , s industrijskog doba došlotijekom obrade naše opskrbe hranom ipakiranje konzerviranih namirnica . U preradi hrane ima puno prirodnih vitamina i minerala uklonio. Uz tipične američke prehrane " , " dopuni hranjive tvari postaje apsolutno neophodna kako bi se osiguralo bolje zdravlje . Većina zdravstvenih stanja može se pratiti do nedostatka određenih nutrijenata u prehrani te osobe .
Zablude

Nažalost , većina ljudi se uzimanje multivitamina svaki dan misleći da su zdraviji za na taj način, ali da su njihova tijela ne dobije ništa iz tih dodataka . Tu su mnoge studije koje pokazuju da je većina pilula oblici multivitamine izaći u potrazi je gotovoisti kao i oni si idući u. To znači datijelo ne ih potpuno probaviti . Različite hranjive tvari treba otopiti u različitim dijelovima probavnog sustava da se apsorbira i koristi od strane tijela . Iz tog razloga , ne postoji dodatak koji radi bolje onda jesti zdravu hranu . U idealnom slučaju , trebali bismo biti uzimajući naše hranjive tvari iz onoga što jedemo , no , to ne budeslučaj za većinu ,alternativa je pronaći najbolji dodatak na raspolaganju .

Razmatranja

U odabiru multivitamine , postoji mnogo stvari koje treba uzeti u obzir . Prvo uzimanje pogledati vašoj prehrani može pomoći otkriti hranjive tvari koje su nestale , a što vam je potrebno dopuniti . Također ima krvi rad tražiti prehrambene nedostatke može vam pomoći da odlučite koji Vitamini trebate dopuniti . Dob i razina aktivnosti također možete promijeniti način dopuniti svoje tijelo; certificirani nutricionista može pomoći procijeniti svoje osobne potrebe . Evo što tražiti u multivitaminsko : To bi trebalo biti hladno proces proizvedeni; osigura isporuku različitih hranjivih tvari učinkovito; imaju dokazano , kontinuirana prisutnost u probavnom sustavu; i ima visoku sposobnost apsorpcije . Kada je u potrazi za sve te stvari , to bi bilo dobro razgovarati s nekim tko je upoznat s dodacima na lokalnoj zdravstveno - prehrambene trgovine . Većina multivitaminskih producenti su provedena ispitivanja i da će dati informacije u svezi navedenih zahtjeva na svojim etiketama .
Upozorenje

Nisu svi multivitamine suisti, i da se kupujete od renomiranog proizvođača jedobra ideja . Možete istraživanja vitaminske tvrtkama na webu i saznati o njihovim metodama i pouzdanosti . Kada uzimanje multivitamina , postoje i neke mjere opreza treba uzeti u obzir u vezi dozu . Da li Vaše istraživanje na kojem vitamina može biti otrovan u visokim dozama , i nikada se više od preporučene doze na etiketi bilo dopuniti . Također neki vitamini mogu izazvati interakcije lijekova s lijekovima na recept . Prije početka bilo kakve nove dopuniti trebali posavjetovati s liječnikom . Ako ste trudni , skrb , prima tretman za tekuće zdravstveno stanje ili takvog zdravstvenog stanja trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije nego uzimanje multivitamina .

Prednosti

zaključak ,učinkovitost multivitaminsko potpuno ovisi o njegovoj kvaliteti . Općenito govoreći ,dobar multivitaminski je na snazi ​​za dopunu hranjivih tvari i da se ljudi zdravije . Alternativa patnje nedostaci vitamina i minerala je strašan; većina ljudi će na kraju završiti traže liječničku pomoć za ove vrste nedostataka , jer oni će se početi patiti u vezi zdravstvenog stanja . Baš kao skorbut izbije da tamo gdje se liječe nadopuni vitamina C u pomoraca dijetama , mnogi zdravstveni problemi ljudi pate od danas može pomoći , uključujući učinkovitu multivitaminsko u vašoj prehrani .