Kako odabrati Vitamini za žene

Vitamini za žene su mora , pogotovo ako jeu pokretu žena . Većina žena i ljudi uopće ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari u hrani . Da ne spominjem ,stres i kaos u danu koji nas žude krivu vrstu hrane . Kao rezultat toga , naše tijelo može koristiti dodatnu pomoć koja će osigurati vitamine . Upute Screenshot
1

za odabir vitamine za žene prvo trebaju analizirati svoju prehranu . Na taj način možete odrediti dozu vitamina potrebnu . Na primjer , vitamin C je jedan od vitamina koji su preporučeni za žene . Sljedeći korak nakon toga bi se provjeriti svoju prehranu i vidjeti koliko vitamina C konzumira . Ako je niska što sedoza vitamina i ako je visoka što ga niže .

Razumjeti vitamina koje uzimate i zašto ste ga uzimate . Internet jenajbolje mjesto za pronaći informacije koje trebate . Iako postoje određene vitamine za žene koje dolaze preporučene to ne znači da jeisto za svaku ženu . Na primjer ,žena koja ima zdravstvenih problema bi trebao biti oprezniji i poduzeti mjere opreza više nego zdraviji žene .
2

Razmislite kalcija drugi vitamin žene trebaju . Starije žene trebaju više od toga zbog problema gustoće kosti . Međutim , to je još uvijek važno napraviti istraživanje prema dobi i zdravstvenih problema odabrati odgovarajuću dozu . Ne samo odabrati slučajni bocu kalcija i početi ga uzimati .

Vitamin D pomaže aktivirati kalcija , pa bi se moglo reći da idu ruku pod ruku . Ako uzimate lijekove dobiti savjete od liječnika ili nutricionista , prije nego što se bilo kombinacija kalcija i vitamina D. Iako rade zajednokombinacija može biti lukav , to je najbolje igrati na sigurno .
3

Uzmi vitamina E za kožu , kosu i njegovih antioksidativnih svojstava . Vjerojatno ste primijetili da se koristi na koži i proizvoda za kosu . Vitamin E također ima i druge velike prednosti kao što ćete naučiti u svom istraživanju .

Svi B vitamini su važni vitamini za žene . No , tu su i tri koje su važnije od drugih i oni su B6 , B12 i folna kiselina . B vitamini koriste se za poboljšanje energetske i moždane funkcije , kao i razvijati na središnji živčani sustav . Uzimanje vitamina B kompleksa trebalo biti dostatno .
4

Budite svjesni dadoza i kombinacija potrebna , se razlikuju od žene do žene . Svaka od tih vitamina za žene ima svoje prednosti i svrhu . Učinite vaš domaći i odlučiti koja kombinacija je prava stvar za vas .

Osim toga , istraživanja i studija što namirnice sadrže svaki vitamin , tako da možete izračunati dozu vitamina . Konačno , drugi razlozi su trudnice , dojenje , PMS , menopauza i lijekovi .