Učinci ribljeg ulja i izlaganje suncu

Izlaganje suncu i riblje ulje dodataka nemaju ništa zajedničko , osim za učinke koje imaju na svom tijelu . Vaše zdravlje može poboljšati mentalno i fizički s malim dozama bilo liječenja . Međutim , što će imati koristi od razgovora s liječnikom prije korištenja izlaganje suncu ili ribljeg ulja za liječenje bilo koji uvjet . Neki ljudi mogu doživjeti opasnu ili alergijsku reakciju na riblje ulje . A izlaganje suncu može dovesti do preranog starenja i raka kože . Vaš obiteljski liječnik će pomoći u određivanju je li izlaganje suncu ili riblje ulje će biti od bilo kakve koristi za svoje zdravlje . Kolesterol

Riblje ulje je pronađena na smanjenje masnoće u krvi, kao što su trigliceridi i povećanje lipoproteina visoke gustoće ili HDL , koji jedobar kolesterol . Prema Mayo Clinic , omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ili riblje ulje kapsule ili ribom može povećati high -density lipoprotein , a smanjuje razinu triglicerida . HDL može pomoći u uzimajući osloboditi od "lošeg" kolesterola ( lipoproteina niske gustoće , ili LDL ) u krvi , a može smanjiti rizik od srčanog udara , moždanog udara i bolesti koronarnih arterija . Ateroskleroza je ograničavanje arterije . Vi ste više vjerojatno da će razviti ateroskleroze , ovisno o količini triglicerida u krvi . Kontinuirano smanjuje Razine triglicerida će smanjiti vaše šanse za oboljele od moždanog ili srčanog udara .
Artritis

Riblje ulje supplement su pokazala da poboljšanje reumatoidni artritis . Možda ćete doživjeti smanjenje iritacije povezane sa stanjem kada konzumiraju više esencijalnih masnih kiselina . Riblje ulje sadrži omega -3 , a dodavanjem više na svoj način ishrane će ublažiti simptome povezane s reumatoidnim artritisom . Simptomi bolesti su ukočenost, bolovi u mišićima i zglobovima , umor, gubitak apetita i gubitak energije . Liječenje simptoma će smanjiti bol, ukočenost i nježnost zglobova . Korištenje riblje ulje kapsule mogu poboljšati pokretljivost i ukupnu kvalitetu života .
Depresija

depresija može pojaviti u isto vrijeme svake godine , koji je također poznat kao sezonskog afektivnog poremećaja . Dokazi upućuju na to da izlaganje suncu može pomoći u borbi protiv ove vrste depresije . Prema Mayo Clinic , dokazi upućuju na to da je nedostatak sunčeve svjetlosti može uzrokovati promjene u raspoloženju , ciklus spavanja i hormone . Dobivanje više sunčeve svjetlosti može pomoći u suzbijanju promjene .
Vitamin D

izlažu svoje tijelo na suncu može pružiti neke pogodnosti kao što pomaže tijelu proizvoditi vitamin D. Vitamin D može pomoći u prevenciji raka , smanjuje bolove u zglobovima i poboljšanje gustoće kostiju . Harvard Medical School ukazuje na odnos između starenja i izlaganja suncu . Kao Zapravo , previše suncu je teško na vašoj koži . Kada se izlažu kožu , vrijeme ikoličina sunčeve svjetlosti je ključno . Izlažući svoje tijelo na suncu ne znači sunčanju svaki dan; Umjesto toga, uživajte sunčevu svjetlost u umjerenim količinama uživati ​​u zdravstvene beneficije bez oštećenja od sunca .