Što jedobro Vitamin uzeti u održavanju zdrave razine kolesterola

? Održavanju zdrave razine kolesterola je ključno , kao i visoka razina kolesterola može dovesti do upale , zgrušavanja krvi , srčanog i moždanog udara . Osim lijekova propisanih od strane liječnika , prehrana , tjelovježba , a vitamin E djeluje povoljno . Antioksidans Kvalitete

Vitamin E jeloj topljivi vitamin koji ima antioksidativna svojstva . Ona pomaže u obrani LDL korozije unutar stijenke arterije . Opasne oblici LDL su niske vitaminom E.
Kombinacije

Vitamin E djeluje najučinkovitije kada je u kombinaciji s vitaminom C. Vitamin C pomaže spriječiti razgradnju vitamina E. Selen je također dobro radi s vitaminom E u obrani stanica sluznice vaše arterije .
riblje ulje

Iako riblje ulje jeizvrsno kolesterol reduktor, to je također visoko u polinezasićenih masnih kiselina . Konzumiranje velikih količina ribljeg ulja može uvesti visoke razine polinezasićenih kiselina , što povećava oksidaciju , kratkotrajna razine vitamina E .
Dodataka

Prema dr. Janet Bond Brill , Najnovija istraživanja pokazala su da je uzimanje vitamin E ne pruža istu zaštitu kao i jesti namirnice bogate vitaminom E. također postoje dokazi da uzimanje 600 IUS vitamina E dnevno je koristan .
Foods

bademi , orasi , brazilski orasi , indijski oraščić , ječam , i laneno ulje su izvrsni izvori vitamina E.