Što Vitamini su potrebni za elastičnost kože

? Elastičnost vaše kože ---osobina koja pomaže proljeće vratiti u formu nakon što je dotaknuo --- smanjuje kao što dobi . Određeni vitamini i minerali pomažu koži zadržati svoj ​​oblik , ali čuvajte skupih proizvoda i njihovih lažnih oglašavanje tvrdnje : neke vitamine treba uzeti interno , neki bi trebala biti primijenjena izvana , a neki gube moć vrlo brzo . Poboljšati elastičnost vaše kože iznutra i izvana pomoću ove teške udarajući hranjive tvari . Vitamin C : Interno

Kolagen ,najobilniji protein u tijelu , doslovno je ono što vas drži zajedno . Ona čuva kožu firma , punašna i glatka . Vitamin C je neophodna za proizvodnju kolagena . To je gotovo nemoguće predozirati vitaminom C , jer je topiv u vodi ( što znači da ćete piškiti iz bilo vaše tijelo ne koristi ) , pa natrpati na agrumi , brokule, paprike , bobičasto voće , kelj, cvjetača i .

Vitamin C : izvana

No to nije sve, vitamin C se : to je jedan od rijetkih vitamina koji može učinkovito prodiru kožu kada se primjenjuje lokalno . To može pomoći u smanjenju oštećenja od sunca i bora , jer , kao antioksidans , ona se bori protiv slobodnih radikala nastalih od sunca koje oštetiti vašu kožu . Međutim , vitamin C, u obliku za lokalnu primjenu je vrlo nestabilan . . Provjerite za proizvode koji imaju koncentraciju veći od 5 posto , i paziti na zutu --- to znači davitamin ne oksidira , i više nije učinkovit
Vitamin E : Izvana

Vitamin E je još jedan snažan antioksidans koji smanjuje slobodni radikali štete na koži . Za razliku od vitamina C , te bi trebao podnijeti taj vitamin na koži nakon što ste bili na suncu. Ona dolazi u obliku ulja , i pomaže umiriti i hidratizirati kožu žrtvu . Možete kupiti ulje u drogama i zdrave hrane trgovinama , ili možete kupiti vitamin E kapsule i izrežite ih otvoriti sa škarama
Vitamin: . Izvana

ne žurite u dućan zdrave hrane i predoziranja na tablete vitamina . Previše ove masnoće topljivi vitamin može uzrokovati vaše kose ispasti i vaša koža postati suha . Međutim ,vitamin ima očite učinke kada se primjenjuju lokalno . Studija sa Sveučilišta Michigan Medical Center pokazalo je da su ljudi s oštećenja od sunca povećao proizvodnju kolagena za 80 posto kada koristite kremu za kožu s Retin -A (oblik vitamina ) . Ona poboljšava cirkulaciju kože i doslovno ga obnavlja . Možete samo kupiti retin-a kremu od dermatologa , a vi ćete ga upariti s dobrim hidratantnu kremu i kremu za sunčanje
Selen : . Interno

Selen , mineral u tragovima nalaze u tlu , ne dobiva dosta je novinarima da su više poznati vitamini učiniti . Ali nemojte podcijeniti ovu moćnu hranjiva . Selen jeantioksidans , štedi kožu od slobodnih radikala , a posebno je učinkovita u borbi protiv raka kože . Previše je vrlo otrovan , pa nemojte uzeti više od 400 mikrograma na dan . Nađi je u Brazilu orasima , najviše , naravno, javljaju izvor selena , kao što su tuna , češnjak, luk i brokula .