Vitamin dodataka za mršavljenje &Dijabetes
Ljudi sve više su u potrazi za savjete o tome kako izgubiti težinu ovih dana , osobito u Sjedinjenim Američkim Državama , gdje je pretilost u porastu . Održavanje zdrave težine je posebno važno za osobe s dijabetesom . Dok mnogi ljudi znaju o prehrani i vježbe preporukama za mršavljenje , mnogi nisu svjesni da vitaminski dodaci također mogu pomoći im da trim down i borbene dijabetes . Vitamini
Mnogi ljudi s dijabetesom ne metabolizira vitamin C vrlo dobro . Kao rezultat toga , dijabetičari će se često koristi od uzimanja vitamina C dopuniti . Mineralna askorbati rade bolje nego askorbinska kiselina . Preporučena doza je između 500 mg i 1.500 mg dnevno , u skladu sa Michael Murray , ND naturopatske liječnika . Naime , prema istraživanju koje je u časopisu Journal of American College of Nutrition , " Redovito konzumiranje 500 miligrama ili više vitamina C može pomoći da se spali 30 posto više masnoća tijekom vježbanja . "
Dozu od 30 mg 90 mg vitamina B6 i /ili 1000 mcg vitamina B12 svakodnevno mogla spriječiti neuropatija ,stanja svih dijabetičara potrebno kako bi se izbjeglo . U stvari , uzimanje više vitamina B je poznato da se poboljšanje razine energije za dijabetes i ne - dijabetičara i slično . Nakon što je više energije znači da imaju veću vjerojatnost da budu aktivni i sagorijevati više kalorija . Osim toga , vitamin D može zaštititi dijabetičara od dobivanja katarakte , a može čak i smanjiti njihovu otpornost na inzulin . Osobe s dijabetesom također treba više vitamina E, koristan antioksidans, od prosječne osobe .
Ostali Korisni dodaci
Osim dodatnih vitamina zahtjevima za dijabetičare , nadovezuje se također važno . Na primjer , dijabetes imaju povećanu potrebu za magnezija . Oni također mogu imati koristi od uzimanja konjugirane linolne kiseline (CLA) i koenzim Q10 .
Prema Murray , krom je dobar za dijabetičare jer kadatijelu nedostaje ovaj kemijski element , što može povećati neosjetljivost na inzulin . Uzmi 200 mcg 400 mcg dnevno .
Alfa lipoična kiselina može pomoći ravnotežu šećera u krvi i smanjuju rizik dijabetičara pokreću štetnih perifernih živaca . Uzmi 10 mg do 100 mg cinka svakodnevno poboljšanje inzulinskog djelovanja . Dijabetičari također treba uzeti u obzir uzimanje probavnih enzima kako bi se pomoglo apsorpciju hranjivih tvari iz hrane koju jedu i ostalih dodataka koje poduzimaju , Murray , dodaje .
Upozorava Srpski Srpski
Prije uzimanja bilo koje vrste dodatak prehrani , posavjetujte se s liječnikom kako bi bili sigurni da je ono što mislite da se neće u sukobu s bilo kojim lijekovima koje uzimate .
također morate biti svjesni da su neki dodaci mogu sadržavati aditive koji bi biti štetno za vaše zdravlje . Provjerite naljepnice pažljivo i osigurati proizvođač je u skladu sa smjernicama GMP farmaceutskih .
