Koji Vitamini treba uzimati zajedno ?

Multivitamini uzeti u obzir da su neki vitamini i minerali bolje raditi u tandemu nego sama, ali mnogi se nadovezuje ne sadrže vitamine komplementarne . To može omesti sposobnost tijela da obradi i koristiti vitamine . Sljedeće su obično nalaze dodataka s komplementarnim vitamina ili minerala koji omogućujutijelu da se pristup svoj ​​puni potencijal . Vitamini C i E

Pojedinci mogu dobitinajviše od bilo koje od ovih esencijalnih vitamina uzimajući ih zajedno .
Selena i vitamina E

Uzimanje selena s vitaminom E povećava srce - zdrav koristi od vitamina .
folne kiseline i vitamina B skupine

folna kiselina , što je posebno važno za trudnice tijekom prvog tromjesečja , najbolje funkcionira kada je preuzeta sa B6 i B12.

kalcija i magnezija

kalcija dolazi iz mnogih izvora , ali ništa od toga može biti obrađuje bez magnezija . Oni s posebnim potrebama kalcija također treba poduzeti dodatne magnezija .
Cink i bakar

tijelo treba malo bakra koristiti cinka najčešće poduzimaju u borbi protiv prehlade ili gripe . Većina hrane obogaćene s cinkom također sadrže neke bakra .
Upozorenje

WebMD upozorava uzimanja velike doze dodataka , što bi moglo dovesti do nezdrave posljedice ili imati štetne posljedice . Posjeta vitamina oznake pažljivo kako bi se izbjeglo predoziranje .