Koji Vitamini treba uzimati zajedno ?
Pojedinci mogu dobitinajviše od bilo koje od ovih esencijalnih vitamina uzimajući ih zajedno .
Selena i vitamina E
Uzimanje selena s vitaminom E povećava srce - zdrav koristi od vitamina .
folne kiseline i vitamina B skupine
folna kiselina , što je posebno važno za trudnice tijekom prvog tromjesečja , najbolje funkcionira kada je preuzeta sa B6 i B12.
kalcija i magnezija
kalcija dolazi iz mnogih izvora , ali ništa od toga može biti obrađuje bez magnezija . Oni s posebnim potrebama kalcija također treba poduzeti dodatne magnezija .
Cink i bakar
tijelo treba malo bakra koristiti cinka najčešće poduzimaju u borbi protiv prehlade ili gripe . Većina hrane obogaćene s cinkom također sadrže neke bakra .
Upozorenje
WebMD upozorava uzimanja velike doze dodataka , što bi moglo dovesti do nezdrave posljedice ili imati štetne posljedice . Posjeta vitamina oznake pažljivo kako bi se izbjeglo predoziranje .