Koji vitamini su u mesu ?

Meso sadrži mnoge bitne vitamine . Jetre i bubrega meso je osobito bogat hranjivim tvarima . Međutim , ne smijemo se oslanjati na mesu za sve naše potrebe vitamina , kao što je kuhanje može utjecati na potenciju nekih vitamina . Vitamin

Vitamin A se nalazi u bubrega , jetre , riba i životinjskih masti . To se također može naći u mliječnim proizvodima , jajima , lisnato povrće , i mnoge druge namirnice .
B vitamini

meso jeveliki izvor vitamina B skupine . Ovi vitamini se nalaze u mnogim jelima , kao što su govedina, svinjetina, riba i perad .
Vitamin C

Vitamin C se nalazi u mesu , ali kuhanje negativno utječe hranjiva . Vitamin C se također može naći u izobilju u agrumima .
Vitamin D

Vitamin D može se naći u jetri , žumanjke , i neke ribe i mliječnih proizvoda . Sunčeva svjetlost je još jedan odličan izvor vitamina D.

vitamina E

vitamina E može se naći u jetri . Međutim , lisnato povrće i ostale namirnice su mnogo bolji izvori vitamina E.
Vitamin K

vitamin K se može naći u jetri . Lisnato povrće i sojino ulje , između ostalog , također su dobri izvori vitamina K.