Koje su vrste prenatalnih vitamina i dodataka potrebni bebi?
1. Folna kiselina:Folna kiselina, vrsta vitamina B, ključna je za prevenciju defekata neuralne cijevi, kao što je spina bifida. Preporuča se započeti s uzimanjem folne kiseline najmanje mjesec dana prije začeća i nastaviti tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
2. Željezo:željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina, koji prenosi kisik u krvi. Tijekom trudnoće, potrebe za željezom rastu kako se povećava volumen bebine krvi. Dodaci željeza mogu se propisati ako je unos hranom nedovoljan.
3. Kalcij:Kalcij je vitalan za razvoj bebinih kostiju, zuba i živčanog sustava. Mliječni proizvodi su dobar izvor kalcija, a dodaci prehrani mogu se preporučiti ako je unos hranom neadekvatan.
4. Vitamin D:Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i ključan je za zdravlje kostiju. Može se dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti, ali dodaci mogu biti potrebni, posebno u područjima s ograničenom sunčevom svjetlošću ili tijekom zimskih mjeseci.
5. Omega-3 masne kiseline (DHA i EPA):Omega-3 masne kiseline, posebice DHA i EPA, važne su za razvoj bebinog mozga i očiju. Masna riba, poput lososa i sardina, dobar je izvor Omega-3, ali se mogu preporučiti dodaci prehrani kako bi se osigurao dovoljan unos.
6. Jod:Jod je neophodan za rad štitnjače i neurološki razvoj bebe. Može se naći u mliječnim proizvodima, plodovima mora i jodiranoj soli.
7. Prenatalni multivitamini:Prenatalni multivitamini obično sadrže kombinaciju raznih vitamina i minerala, uključujući one gore spomenute, kako bi se zadovoljile povećane prehrambene potrebe tijekom trudnoće.
Važno je napomenuti da određeni prenatalni vitamini i dodaci koji se preporučuju mogu varirati ovisno o individualnim okolnostima i zdravstvenom stanju. Stoga je ključno konzultirati se s liječnikom kako biste odredili odgovarajući prenatalni režim na temelju vaših jedinstvenih potreba i faze trudnoće.
