Nuspojave jedan dan Vitamini

Za mnoge ljude , uzimanje Jedandan multivitamina je dio svakodnevne rutine godinama . I za mnoge druge, to je nešto što planiramo ući u njihove živote jednog dana uskoro . No, uz sve dobro koje mogu doći iz dobivanje preporučene dnevne količine esencijalnih vitamina i minerala u vašem tijelu dolazi rizik od nuspojava trebao dobiti previše . Činjenice

javnog mnijenja prema American Dietetic Association otkrilo je da polovica američkih odrasle populacije imadodatak vitamina svaki dan , atrend se nastavlja prema gore, kao baby boomeri dobi i postaju zabrinuti njihovo zdravlje . Uz porast broja ljudi koji su uzimali vitamin svaki dan dolazi do povećanja pojave nuspojave povezane s njima . Prema Food and Drug Administration ( FDA ) , nuspojave u rasponu od uzroka alergije predozirati s posljedicama koje idu od blage iritacije želuca do oštećenja jetre i rođenja defects.OneDay jemultivitaminski dodatak koji je dostupan u mnogim oblicima, uključujući vitamin dodataka zastarije osobe , posebno za žene , posebno za muškarce , za mlade i za children.Common sastojaka naći u ovim proizvodima su vitamini A , C, E , K i vitamina B-kompleksa , kojiFDA navoditijelo ima apsolutnu potrebu za . Ostali minerali su također prisutni , ovisno o odabranom raznolikost .
Funkcija

uzimanje jedandan multivitaminske dodatke prehrani , prema oglašavanje proizvoda , pomaže da ostanete zdravi i aktivni strane podržava zdravlje srca , imunitet , zdravlje očiju i fizičku i mentalnu energiju pretvoriti hranu u energiju , izjavi daFDA nije ocijenjen . Iakotvrtka ne tvrde njihovi proizvodi dijagnosticirati , liječiti, izliječiti ili spriječiti bilo kakve bolesti , to je široko prihvaćeno da dobivanje preporučene dnevne vitamini i minerali su ključ za dobro zdravlje . Među prednostima uzimanja vitamina supromicanje probave, živčane funkcije i rasta .
Zablude

Svi smo čuli za frazu " Ako neka je dobro , onda još bolje . " To nijeslučaj kada je u pitanju vitaminskih dodataka . " Vitamini nisu opasne , osim ako ste dobili previše od njih ", kaže Vasilios Frankos , Ph.D. , direktor FDA-inog Odjela za dodatak prehrani programa . " Više nije nužno bolje s dodacima . "
Rizici

Najčešći prigovor kada uzimanje multivitamina jeprevrnut želuca , što je vjerojatno uzrokovano uzimajući previše vitamina C ili Niacin ( B - 3 ) ​​, u skladu s FDA . No,agencija također navodi ta dva vitamina može uzrokovati crvenilo, crvenilo kože , pa čak i bubrega stones.Vitamin B - 6 može uzrokovati oštećenje živaca i ukočenost u udovima , dok folna kiselina može sakriti znakove B - 12 nedostatak u starijih ljudi , što također može dovesti do živčanog damage.According na FDA , uzimajući u previše masti topivih vitamina poput vitaminamože dovesti do mučnine , povraćanje , glavobolja , vrtoglavica , zamagljen vid , nespretnost, urođene mane , problemi s jetrom i mogući rizik od osteoporoze . Ljudi koji piju puno alkohola , imate postojeće probleme s jetrom , visoka razina kolesterola ili ne dobivaju dovoljno bjelančevina su na veći rizik za ove strane effects.Similarly ,FDA konstatira da je pretjerivanja na vitamina D može dovesti do mučnine , povraćanje , loša apetit , zatvor, slabost , gubitak tjelesne težine , zbunjenost , problemi srčanog ritma i depoziti kalcija i fosfata u mekim tissues.Vitamin E i K nosi rizik za ljude na zgrušavanja krvi , a ne bi trebao biti uzeti bez savjetovanja s liječnikom , prema FDA .

razmatranja

zaboravite obavijestiti svog liječnika o bilo dodataka koje uzimate , jer jeFDA također tvrdi da je uzimanje previše vitamina često može ometati propisane lijekove ili medicinske testove . Zapravo ,FDA preporučuje da rade s liječnikom kako bi se utvrdilo što se , ako je potrebno , dopuniti trebali biti vodeći. Varijable koje ćete želite razgovarati sa svojim liječnikom može uključivati ​​vaše prehrane i dnevne rutine . Možda će vam trebati samo više vitamina C , ali već dobili puno vitamina D.potreba za multivitaminsko varira od osobe do osobe i odabiru ono da se treba bitiodluka ne poduzeti lightly.See izvor link ispod za ispis grafikona od preporučeni dnevni unos vitamina i minerala po spolu i dobi .