Namirnice bogate vitaminom K

Postoje mnoge namirnice bogate vitaminom K , masti topivih vitamina , što je jedan od najvažnijih za vas tijelo . Iako je rijetko da imaju nedostatak vitamina K , trebali biste i dalje bi bili sigurni da ste dobivanje dovoljno u prehrani . Vitamin K pomažu zgrušavanju krvi , pomaže u zaštiti stanica od štete , i čuva kosti zdrave i jake . Tamno zeleni

Tamno , lisnato zeleno povrće su bogati vitaminom K. To su špinat, blitva , kelj i raątika .
Brassica

Brassica su brokula , cvjetača, kelj pupčar i kupus . To se može jesti sirovo ili na pari .
Avokado

Avokado je vrlo visoka u oba vitamina K i kod zdravih masti . Ako je moguće , pokušajte jesti jedan avokado svaki tjedan .
Kiwi Voće

vitamin - K - bogata kivi je jednostavan i ukusan obrok . Možete paket kivi u lunchpack , a oni su veliki da se na šetnje .
Razgovarajte sa svojim liječnikom

To je uvijekdobra ideja da se konzultirati svog liječnik prije dodavanja novih namirnica u prehrani ili prije promjene plan prehrane .