Popis vitaminima &Njihovim namjenama

Vitamini obavljaju širok raspon uloga u tijelu, a neophodni su za pravilan rast i zdravlje . Općenito , prema MayoClinic.com , potrebna nam je samo mali dio tih spojeva i oni su dostupni u normalnoj , uravnotežene prehrane . Postoji 13 esencijalnih vitamina, od kojih osam B kompleks vitamina . Vitamin

Vitamin A jemasnoće topljivi vitamin i , prema MedlinePlus , igra važnu ulogu kao antioksidans , razbije slobodnih radikala . Također je važno za održavanje dobrog vida, učinkovitu rast kostiju, učinkovit imunološki sustav i stanične funkcije .

Također je važno u rast reproduktivnih organa i za razvoj zdravog fetusa u trudnica .
Vitamin C

to jevitamin topiv u vodi i , u skladu s University of Maryland Medical Center , je neophodan za normalan rast i razvoj . Uz to što jeantioksidans , vitamin C pomaže u rastu i popravke hrskavice , kosti i zube . Osim toga , bitno je da se u formiranju kolagena bitno za zdravu kožu , tetiva, ligamenata i rast krvnih žila .
Vitamin D

glavna funkcija vitamina D ,masnoće topljivi vitamin , je pomoći vašem tijelu apsorbirati kalcij . To jevažna uloga kalcija pomaže izgraditi svoje tijelo, zube i kosti tijekom djetinjstva , a nakon djetinjstva , pomaže u održavanju ispravan koštanu masu , prema FamilyDoctor.org . Osim toga , vitamin D održava ispravne razine kalcija i fosfora u krvi , a također može pomoći u prevenciji raka , poremećaja raspoloženja , bolesti srca i visokog krvnog tlaka .
Vitamin E

Vitamin E je topljivi u mastima i djeluje kao antioksidans . Ona također pomaže oblik tijela crvenih krvnih stanica i korištenje vitamina K , kao i pomaganje imunološki sustav i metabolizam . To također može igrati ulogu u smanjenju pojave bolesti srca i karcinoma , kao i da je koristan u liječenju dijabetesa i Alzheimerove bolesti .
Vitamin K

vitamin K jeloj topljivi vitamin koji je važan u omogućavajući tijelu da pravilno zgrušavanje krvi . Dakle , bilo Nedostatak ovog vitamina može dovesti do pretjeranog krvarenja ili krvarenja . Tijelo također treba ovaj vitamin da pravilno korištenje kalcija u formiranju kostiju i održavanje te za održavanje i poboljšanje zdravlja kostiju .
B vitamini

Ovi vitamini igraju ulogu u mnogim važne tjelesne funkcije, prema American Cancer Society . Oni su uključeni u : proizvodnji energije; proizvodnja crvenih krvnih stanica; zdravlje kože; čuvanje živčani , imunološki i probavni sustav zdrav; razbije proteina i ugljikohidrata; formiranje hormona i DNK; iispravna uporaba folne kiseline .

Nedostatke u tih važnih vitamina može uzrokovati niz bolesti , od umora i gubitka apetita za respiratorne infekcije i gubitak kose .