Vitamini za Tetive

Tetive su mekane , vezivnog tkiva koji pridaju mišiće na kostima . Osigurati te držati optimalno zdravlje tetiva je važno spriječiti tendinitis ,stanja koje karakterizira oteklina, nježnost i ograničenih pokreta udova . Zapešća , koljena, gležnjevi , koljena i ramena su posebno osjetljivi na tendinitis . Određeni vitamini mogu smanjiti rizik i može čak ublažiti simptome upala tetive . Pobrinite se da se konzumiraju dovoljno ovih vitamina jedući raznoliku hranu te dopuna prehrani s vitaminima . Vitamin E

Vitamin E ima funkciju u izgradnju novih stanica tkiva u tijelu i pomaže u održavanju i popravak oštećenog vezivnog tkiva kao što su tetive . Vitamin E je prirodni protuupalno , pomaže da se smanji oticanje oko zgloba uzrokovanog tetiva ozljede . Osim toga , vitamin E je antioksidativna svojstva mogla spriječiti štetu javlja se vezivnog tkiva uzrokovane slobodnih radikala .
Vitamin C

Vitamin C jeključni igrač u jačanjutijelo je imunološki sustav , štiti od virusa tetive ili bakterijske infekcije . Osim toga , vitamin C ima protuupalna i antioksidativna svojstva i pomaže u održavanju zdravog vezivnog tkiva i popravke je poslije ozljede . Srpski

Vitamin A Srpski Srpski

vitamin A također igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava te jesnažan antioksidans , pomaže u održavanju i popravak vezivnog tkiva . Sveučilište u Marylandu priznaje da vitaminpomaže zacjeljivanje tendinitis .
Izvor vitamina E, C i A

Kuhanje ulja subogat izvor vitamina E. suncokretovo ulje , pamučno ulje i repičino ulje sadrže 49 mg, 43 mg i 22 mg vitamina E , odnosno na 100 grama . Ostali izvori hrane su orašasti plodovi i sjemenke , slatki krumpir i jaja .

Šipak ekstrakt sadrži više od 1.000 mg vitamina C na 100 grama . Citrusno voće i lisnato zeleno povrće sadrži vitamin C. Screenshot

jetre jenajbogatiji izvor hrane, vitamina A , koji sadrži 28.000 mikrograma na 100 grama . Mrkva, slatki krumpir i lisnato povrće također sudobar izvor vitamina A.