Što je beta karoten

? Beta karoten jeorganski spoj koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća koje doprinosi pigmente koje im daju svoje crveno - narančaste boje . To je ne samonajčešći tip karotena nalazi u prirodi , to je također jedan od najboljih izvora vitamina A. palmino ulje , mrkva , mango i druge narančasto voće i povrće su bogati beta karotena i trebaju biti uključeni u redovite prehrane zbog zdravstvenih prednosti oni nude ljudima . Značaj

značaj beta karotena je u činjenici da je tonajbolji izvor jednog od najvažnijih ljekovitih vitamina oko . Vitamin A se nalazi u izobilju u beta karotenom te je potrebno promovirati zdrav vid i kožu . Bez beta karotena da će to biti teško pronaći druge izvore vitamina A , iako oni ne postoje . Dubljenarančasta boja voća ili povrća , više beta karoten je prisutan u njemu , a time iviše vitaminatamo će biti .
Funkcija

Beta karoten se naći diljem voća i povrća, što je dio , a ne samo u koži ili korijena . Dok u biljku ili plod jepigment koji daje off narančastu ili crvenu - narančastu boju . Intenzitet ove boje jejasan pokazatelj iznosa beta karotena u tvornici . Kad beta karoten se proguta ga je oborio u tankom crijevu ono što se zove sluznica . To rezultira stvaranjem mrežnicu oka, koji jetopiv oblik vitamina A koji se potom distribuira kroz tijelo , ali uglavnom u mrežnica za uporabu u popravak i održavanje zdravog vida .
Prednosti

glavne prednosti beta karoten dolaze iz vitamina A koji je toliko rasprostranjen u njega . To pomagala u zdravu kožu koja je u stanju da diše i slobodno od viška prljavštine i borbenost . Također popravci šipke i češeri nalaze u mrežnici oka i pomaže kod vida u cjelini . Osim toga , istraživanja su pokazala da je beta karoten sprječava pad kognitivnih sposobnosti u osoba starijih vremena . To je učinjeno u proučavanju ljudi koji su se u najmanje 50 mg beta karotena i svaki drugi dan .
Upozorenje

Studije u tome, da li beta-karotena i vitamina može pomoći da se spriječi od smanjiti rizik od raka je utvrdio da beta karoten zapravo povećava rizik od raka pluća , osobito u pušača ili onih ljudi koji su bili izloženi azbestu . Ako stepušač , ne uzimaju beta karoten dodataka i pokušati ograničiti količinu koju jedu u cjelini . Pokušajte pronaći dobar izvor vitamina A od negdje drugdje .

Razmatranja

Dok beta karoten je , u cjelini ,korisno spoj, važno je uzeti u obzir činjenica da postoje opasnosti u konzumiranje previše . Osim povećanja rizika od karcinoma u pušača , previše beta karoten također može rezultirati carotenemia ili carotenodermia . To je uglavnom bezopasna bolest , ali on može biti prekursor za više opasnih uvjeta . To uzrokuje žutilo kože , te se raspravljalo, kao mit u prošlosti , iako je dokazano da jerezultat jede obilje mrkve , koji su vrlo visoko u beta karotena .