Vitamini za Memory &Energetska

Ima više od 40 vitamina i minerala, koje naše tijelo ne može proizvesti u dovoljnim količinama , ali su od temeljne važnosti . Te esencijalne vitamine i minerale potrebne su za gotovo svaki zadataktijelo i um obvezuje na dnevnoj bazi . Svaki vitamin ima drugačiju ulogu; jesti hranu s visokim sadržajem vitamina , te dopuna prehrani s posebnim vitamina može poboljšati pamćenje i povećati razinu energije . B vitamini

B vitamini su ključni igrači u pomaganje pamćenja i povećava energiju . Oni su ključni za održavanje i popravak neurotransmitera i živčanih vlakana u mozgu , pored ostalih funkcija , kao što su živčane stanice štite od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima , a poboljšanje memorije među ostalima .

Štoviše , B vitamini su prozvali su " energetski vitamini " , kao što su puštanje aktivan enzim; izazvalo kemijsku reakciju koja je, pak , oslobađanje energije iz pohranjenih ugljikohidrata i masti u tijelu .
Vitamin E

poznatiji za poboljšanje zdravlja srca , vitamina E i igra ulogu u pomaganje pamćenja . To je antioksidativna svojstva štite stanične membrane od prekida niz slobodnih radikala . Masti topiv vitamin , vitamin E također usporava slamanja vitamina C u tijelu . Degenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti su povezani s nedostatkom vitamina E .
Vitamin C

mast topiv antioksidans , vitamin C jača imunološki sustav i povećava oslobađanje energije . Bitno je za sintezu karnitina , malom molekule koja prenosi masnoće oko tijela , tako da se mogu razbiti i koriste kao izvor energije .
Vitamin D

Vitamin D se apsorbira u tijelo od sunčeve svjetlosti . To utječe na raspoloženje , razina energije i poboljšava funkcije mozga , kao što su pamćenje . S više istraživanja o učincima vitamina D , Alge Cal priznaje da zdravstveni stručnjaci sada preporučuju nam treba pet puta više vitamina D nego što se ranije mislilo , između 1000 i 2000 jedinica dnevno . Nedostatak može izazvati umor, depresiju , kroničnu bol i osteoporoze .