Vitamini za imunitet

Brojni faktori utječu na imunitet i zdravlje organizma . Biti izložen opasnim kemikalijama , starenje, dugotrajne uporabe antibiotika, emocionalni stres , zračenja , ne jesti nutritivno i drugih zagađivača okoliša sve deprimiraju tijela prirodni imunitet . Jednostavno ima lošu imunološki sustav pozdravlja bolesti i stanja koje bi se inače vjerojatno biti izbjegnuta . U brzim tempom svijetu u kojem živimo danas , uzimajućizdrava , uravnotežena prehrana predstavlja pravi izazov . Stoga , mnogi se ljudi okreću vitamina i mineralnih dodataka koji će vam pomoći povećati njihov imunološki sustav . Vitamin C

Vitamin C djeluje kao antioksidans , a pomaže u formiranju nadbubrežne hormona i limfocita , štiti tijelo od štetnih bakterija i virusa . Vitamina neophodne za povećanje proizvodnje bijelih krvnih stanica , što igra važnu ulogu pomažući bori protiv infekcije . Vitamin C povećava interferona , koji sprječava viruse da uđu u tijelo . Prema vitaminima i Nutrition Center , vitamina C i bioflavonoida zajedno raditi kao antioksidansi koji pomažu u najmanje 300 metaboličke funkcije u tijelu .
Vitamin

Vitamin djeluje kao snažan antioksidans olakšavanja tijelo od oksidativnog stresa , neophodnu za pravilan rad imunološkog sustava . Ona poboljšava funkciju bijelih krvnih stanica , pomažetijelu odoljeti infekcije . Vitaminjača tkiva kože i sluznice i sprječava akne smanjenjem proizvodnje sebuma . Umjereni nedostatak vitamina A ima štetne učinke na tijelo , kao što je slabljenje dišne ​​putove . Međutim , prema dr. Ray Sahelian , višak količine vitamina A može zapravo smanjiti imunološki sustav , tako da uzimanje ispravnu dozu je izuzetno važno .
Vitamin E

Vitamin E ima imunološki jačanje svojstva i povećava razinu interferona i interleukina , koji se bore protiv infekcija . To stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica , neutralizira slobodne radikale , uništava bakterije i pomagala u proizvodnji protutijela koja ubijaju bakterije . Kao antioksidans , vitamin E poboljšava popravak tkiva i rana . Antioksidansi uništavaju slobodne radikale , ili štetne spojeve koji oštećuju DNA i uzrokuju smrt stanica .
Vitamin B

B vitamini smanjiti stres i anksioznost , podupire pravilnu mentalne funkcije i što ih neophodna za imunološki zdravlje . Vitamina B skupina uključuje tiamina (B1) , riboflavin (B2) , niacin , niacinamid ( B3 ) , piridoksina ( B6 ) , cijanokobalamin ( B12 ) i pantotenske kiseline . Ovi vitamini promicanje imuni zdravlje , energiju i zdravu kožu . Oni pomažu u aktivnosti enzima , crvene metabolizam stanica krvi i proizvodnje bijelih krvnih stanica i antitijela . Prema podacima Ureda za dodatke prehrani,imunološki sustav treba vitamin B6 da funkcionira učinkovito , jer pretvara triptofan (aminokiseline ) da niacina (vitamin ) . Nedostatakvitamina B6 može uzrokovati anemiju .
Cink

mineral potreban za zdrav imunološki sustav , cink prodaje kao prirodni tretman za zajedničke prehlade . Grlo pastile sadrže velike doze antioksidansa cinka , koji ublažava bolne simptome grla . Cink pomaže u sintezi 80 različitih enzima, uključujući najjačim anti - aging enzima , superoksid dismutaza . Prema vitaminima dnevnik Online , cinka povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i T- stanica, koje pomažu tjelesnu obranu od zaraze . To pomaže spriječiti akne jer regulira proizvodnju nafte žlijezda , pa čak i pomaže spriječiti ožiljci od rana .
Multi - vitamina

Uzimanjeviše vitamina gradi imunološki sustav i pruža uravnotežen izvor prehrane . Osim zdrave prehrane , vježbanje , odmor i low - stres načina života , oni bi se postiglo optimalno blagostanje . Čak i za općenito zdrave osobe , vitamini daju dodatnu osiguranje protiv borbe bolesti , a možda i razvoju kroničnih stanja . Prema Harvard School of Public Health ,dnevni multivitaminsko pruža odličan način kako bi bili sigurnitijelo dobiva sve hranjive tvari treba .