Zašto su tablete željeza Nekompatibilno s mliječnim proizvodima i Kofein

? Inhibicija apsorpciji željeza jeglavni razlog da se izbjegne mliječne proizvode , kao i hranu i pića koja sadrže kofein . Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , pomanjkanja željeza se ljudi već su u opasnosti i treba izbjegavati kavu, čaj, mlijeko i ostale mliječne proizvode . Učinci

US Department of Agriculture istraživanje je pokazalo da jedio kazeina (bjelančevina koje sadrže fosforne kiseline ) u kravljem mlijeku sprječava apsorpciju željeza .
Identifikacija

Polifenoli su tvari u kofein , čaja i kave koja ometa apsorpciju željeza .
razmatranja

Nedovoljna apsorpcija željeza je također povezan s fitatima nalaze u cjelovitim žitaricama , orašastim plodovima i mahunarke . Pretjerana konzumacija antacidi ometa sposobnost tijela da metabolizira željeza .
Prevencija /Solution

Uzimanje tablete željeza na prazan želudac će osigurati optimalnu apsorpciju , te konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može dodatno povećati apsorpciju .
uzrokuje

Trebajuželjeza dodatak jerezultat loše prehrane ili povećane potražnje za ishranu za vrijeme trudnoće , naglog rasta ili krvi gubitak .
Upozorenje

Nedovoljna razina željeza može dovesti do anemije , što zahtijeva liječenje . Simptomi su umor, blijeda koža , neobične žudnje , slab apetit, hladne ruke ili noge , glavobolje i vrtoglavice .