Vitamini To izazvati proljev
Vitamini sudnevne potrebe bitne za pravilan rad . Postoji 13 bitne vitamine za pravilan rad; Četiri od njih su topljivi u mastima , te devet su topljivi u vodi . Dokuravnotežena dijeta će osigurati potrebne količine tih vitamina , mnogi ljudi bi se za nedostatke uzimanjem multivitamina . Prije nego što se dodatak , međutim , biti oprezan; previše određenih vitamina i premalo drugima može stvoriti želučanih problema kao što su proljev . Predoziranje koji uzrokuju proljev
Prema vitamina vodič na CNN Interactive je za hranu srednjoj , višak količine vitamina C ( askorbinska kiselina) i vitamina B5 ( pantotenska kiselina) može uzrokovati proljev . Osim nelagode proljeva , predoziranje tih vitamina nije kobno . Vitamin C i vitamina B5 su su u vodi topljivi vitamini koji se izlučuju iz tijela znoja i urina . Osim ako preporuci liječnika ili nutricionista , trebali biste izbjegavati megadoses od bilo vitamina, minerala i dodataka .
Predoziranje drugih vodi topljivih vitamina ne može dovesti do proljeva , ali oni mogu naškoditi tijelu , ako stalno uzima . Što se tiče vitamina topivih u mastima , što treba duže vremena da napusti tijelo , pa stalno predoziranje tih vitamina na kraju može pobijediti tijelo i trajno oštetiti organe .
Nedostaci koji uzrokuju proljev
Iako uzimanje previše vitamina može dovesti do proljeva ili još gore , nedostatak vitamina i izaziva probavne probleme . Niacin jevitamin odgovoran za pomaganje tijelo stanice proizvode energiju . Ako je vaše tijelo niacin -nedovoljan , onda ćete imati proljev ( između ostalih , težih komplikacija kao što je mentalna dezorijentacija i kožnih problema ) .
Kako izbjeći vitamin - Induced proljev
dnevne potrebe za bilo koji od ovih vitamina može se naći u generički multivitamina tabletu . Važno je jesti uravnotežene prehrane s nemasno meso , riba, niske masnoće mliječnih , puno svježeg voća i povrća kako bi dobili većinu svojih potreba vitamina . Konzumiranjem razuman dijeta i uzimanje multivitamina , trebali zadovoljiti svoje dnevne potrebe i izbjegli proljev .
Što još može izazvati proljev
Postoje i drugi dodaci koji mogu mogu uzrokuju proljev u velikim dozama , kao što su magnezij i riblje ulje . To su i izvrsni dodataka za vaše zdravlje , ali vaše tijelo ne može probaviti velike doze obje tvari . Drugi je vjerojatno krivac za proljev je , ako niste oprezni o vašoj prehrani i uzeti vitamine za " make up " za to . Loša prehrana može dovesti do želučanih problema , aliloša prehrana u kombinaciji s vitaminima svakako moglo izazvati proljev , jertijelo ne može imati sposobnost da razgradi vitamini ispravno .
Konačno , ako ste imali operaciju želuca , ili imaju povijest sindrom iritabilnog crijeva , Crohnove bolesti ili drugih uvjeta koji utječu na probavni sustav , što može biti osjetljiviji na vitaminskih dodataka od većine ljudi .
Tijekom epizode vitamina -inducirana proljev
Nažalost , ako ste pate vitamina izazvane napade proljeva ,jedina stvar koja će ga izliječiti je vrijeme . Kako bi se olakšala svoju patnju , budite sigurni da ostane dobro hidratizirana . Mint ili čaj od kamilice može pomoći ublažiti grčeve u trbuhu i nadutost . Umjesto korištenja redovito toaletni papir , pokušajte mokre krpe koriste na dojenčadi kako bi se spriječilo bol . Konačno , jesti blag, lako probavljiv , niske masnoće namirnice , raditi svoj put gore od tekućine ( juha juhama , itd. ) kako bi se krute tvari poput običnog riže . Ako vaš proljev ne otići u roku od 48 sati navećinu , onda treba odmah se obratite liječniku .
