Koji postnatalni vitamini
1. Prenatalni multivitamini: Mnogi postnatalni vitamini jednostavno su prenatalni multivitamini koji se mogu nastaviti uzimati nakon poroda. Ovi vitamini obično sadrže folnu kiselinu, željezo, kalcij i druge bitne hranjive tvari koje su važne i za trudnice i za žene nakon poroda.
2. Postnatalni specifični vitamini: Neki postnatalni vitamini posebno su formulirani za žene koje su tek rodile. Ovi vitamini mogu sadržavati veće doze određenih hranjivih tvari, poput željeza i vitamina D, koji su važni za oporavak nakon poroda.
3. Vitamini za dojenje: Ako dojite, možda ćete trebati uzimati vitamine specifične za dojenje. Ovi vitamini sadrže hranjive tvari koje su važne i za vas i za vašu bebu, poput vitamina D, kalcija i omega-3 masnih kiselina.
4. Dodaci željeza: Nedostatak željeza je čest nakon poroda, pa ćete možda trebati uzimati nadomjestak željeza. Dodaci željeza mogu spriječiti anemiju, stanje koje može uzrokovati umor, slabost i druge probleme.
5. Dodaci vitamina D: Nedostatak vitamina D također je čest nakon poroda, pa ćete možda trebati uzimati dodatak vitamina D. Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i imunološku funkciju.
6. Dodaci omega-3 masnim kiselinama: Omega-3 masne kiseline neophodne su za razvoj i funkcioniranje mozga. Ako prehranom ne unosite dovoljno omega-3 masnih kiselina, možda ćete morati uzimati suplemente.
7. Dodaci kalcija: Kalcij je važan za zdravlje kostiju, a također može pomoći u smanjenju rizika od postporođajne osteoporoze. Ako prehranom ne unosite dovoljno kalcija, možda ćete morati uzeti dodatak kalcija.
8. Probiotici: Probiotici su žive bakterije koje su korisne za zdravlje probavnog sustava. Neki postnatalni vitamini sadrže probiotike koji mogu poboljšati probavu i smanjiti rizik od postporođajnog zatvora.
9. Biljni dodaci prehrani: Neke žene smatraju da biljni dodaci prehrani mogu pomoći u oporavku nakon poroda. Neke popularne biljke za upotrebu nakon poroda uključuju piskavicu, đumbir i kamilicu.
10. Ostali dodaci: Drugi dodaci prehrani koje biste mogli uzeti nakon poroda uključuju probiotike, riblje ulje i koenzim Q10. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi dodaci prehrani mogli biti pravi za vas.
Važno je napomenuti da nisu svi postnatalni vitamini jednaki. Neki vitamini mogu sadržavati štetne sastojke ili možda ne sadrže hranjive tvari koje su vam potrebne. Obavezno odaberite postnatalni vitamin koji je odobrio vaš liječnik.
