Kako se obraniti od hladnog s narančama

Uhvatiti hladno može čuvati vas od osjećaja svoje najbolje - i dok jemedicinska zajednica nema lijekove za njih - jede naranče može pomoći u borbi protivhladnoće , ili vam pomoći da izbjegnete jedan uopce . Visoka Hrana vitaminom C je posebno učinkovit u poboljšanju otpornost na bolesti i potiče cjelokupno dobro zdravlje . Istraživači su otkrili davitamin C u hrani osigurava veću zaštitu stanica nego vitamin C vitamina ili vode . Ne samo da su naranče natovarenih zdravoj prehrani ,voće je također međunajlakše probavlja , nešto uzeti u obzir prilikom borbe s bolesti. Upute Screenshot
1

Odaberite osvježavajućeg voća možete naći . Svježe naranče su u sezoni tijekom cijele godine , iako je sezona berbe ovisi o sorti . Svježe naranče treba biti čvrsta i sjajna . Tupa ili spužvasto naranče mogu biti stare i tijekom vremena ,vitamina sadržaj naranče opada .
2

Operite naranče i oguliti ih . Ostavite neke bijele srčike na narančastu segmenata jer je ovaj materijal sadrži zdrave osobine koje pomažu u probavi . Znanstvenici su otkrili dapektin u narančastim kore pomaže u borbi protiv štetnih bakterija u crijevima i smanjuje upale .
3

Jedite naranče kriške . Jedna od naranče ima više od 100 posto dnevne potrebe za vitaminom C , no s obzirom da je vitamin topiv u vodi , štotijelo ne treba to odbacuje putem bubrega . Za održavanje optimalne razine vitamina C tijekom dana , jesti naranču uz svaki obrok - ili kao snack , ako se osjećate kao da vas možda se silazi s hladnom ili grlobolja