Prednosti vitaminima

Za neke osobe , uzimanje vitamina jenačin da se pomogne u održavanju dobrog zdravlja . Za druge oni mogu pomoći ispraviti nedostatke koji bi mogli uzrokovati određeni zdravstveni problem .
vitamin supplement može pomoći pružiti hranjive tvari ne dobiven iz hrane
razmatranja

Količina i vrsta vitamina vaše tijelo treba u bilo kojem trenutku može ovisiti o mnogim čimbenicima , uključujući i dob , genetika i hrana koju obično konzumiraju .

vrste

jednog vitamina kao što su B -12, može se poduzeti ako postojivitman deficeincy u jedan određeni područje . Multivitaminsko će većina, ako ne i sve vitamine vaše tijelo obično treba .
Vremenski okvir

Da biste dobili puni prednost od vitamina možda ćete morati odmjeriti iznositi se uzme tijekom dana . Na primjer , možda ćete morati razbiti kalcija tabletu na dva dijela i uzeti jednu ujutro i jednu navečer jer vaše tijelo neće moći apsorbirati cijeli iznos odjednom .


Prednosti

velike doze vitamina mogu biti u stanju preokrenuti učinke kroničnog zdravstvenog stanja , kao što su anemija . Međutim , to bi trebalo biti učinjeno samo pod nadzorom liječnika - uzimanje nekih vitamina do viška može biti opasno
Zaštita

Vitamini može biti koristan čak i za zdrave . ljudi . Dnevni multivitamini mogu pomoći osigurati da ste dobivanje pravilnu prehranu u onim vremenima kada je izbor hrane može biti loša .