Kako mogu uzeti Minerali u tragovima
? Tragovima minerali su male količine kroma , željeza , selena, fluorida , cink , bakar, jod , mangan , selen i kobalt koji vaše tijelo koristi za različite bioloških procesa . Trag mineralni dodaci dolaze u tekućem , pilula , kapsula , gela i praškastim oblicima . Oni se također mogu naći u prehrani barovima, vitaminskih napitaka i energetskih pića . Možete ih naći u trgovinama zdrave hrane , trgovinama , popust trgovinama , na Internetu , a kroz različite vrste holističkih i tradicionalnih pružatelja zdravstvenih usluga . Namjena
tragovima minerala su male količine minerala koje vaše tijelo treba za optimalno funkcioniranje . Minerali u tragovima pomoći s različitim biološkim procesima , uključujući i regulira razinu šećera u krvi , nošenje kisika u vaše tijelo tkiva , održavanje zdravih kostiju , prevenciji staničnog oštećenja i rad štitnjače . Oblik minerala u tragovima koji si uzimaju najviše ovisi o vašem proračunu i načinu života .
Tablete i kapsule
najčešći način možete uzeti minerale u tragovima u obliku tableta putem multivitamin . Popis sastojak vitamina boce će pokazati minerale u tragovima koji su uključeni i iznose jedni . Također možete uzeti pojedinačne dodatke minerala u tragovima , kao što su željezo , u obliku tableta .
Korist od pilula je da je zgodan i prenosiv. Nedostatak je da se tableta često uključuju punila , kao što su celuloza , da bi se držati tabletu zajedno . Punila na pilule mogu utjecati na sposobnost apsorpcije vitamina i minerala u vašem tijelu . Kapsule imaju iste prednosti i nedostatke u obliku tableta .
Tekućine
Tekući vitamini i minerali u tragovima se apsorbiraju u tijelo brže od tableta , ali nisu zgodan . Tekući oblici također obično skuplji od tableta i kapsula . Pojedinačni spremnici će vam reći je liproizvod zahtijeva hlađenje nakon otvaranja . Općenito , sve vitamine i dodatke treba držati na hladnom i tamnom mjestu . Tablete , tekućine i kapsule gube moć tijekom vremena , tako da bi trebao provjeriti datum isteka na kontejnerima koje kupuju .
Praška, pastila i gelovi
Neki vitamini i u tragovima mineralnih dodaci dolaze u obliku praha , a može se miješati s vodom ili sok . Cink se prodaje u obliku tablete i može biti vrlo ukusan . Cink se koristi u drugim oblicima može izazvati prevrnut želuca . Trace mineralnih dodataka također može doći u malim pakiranjima gela koji su praktičniji za putovanja od tekućine .
S hranom ili bez
Ako uzimate minerale u tragovima kao dio multivitamin , možete ih uzeti sa ili bez hrane . Željezo nadovezuje se apsorbira bolje u svom tijelu na prazan želudac , ali može izazvati mučninu . Uvjerite se da nema potencijal interakcije s lijekovima na recept koje uzimate i dodataka . To je uvijekdobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što dodate tragovima mineralne dodatke u prehrani .
