Vitamin B 12 Simptomi nedostatka
Vitamin B12 , također poznat kao kobalamin , ključno je za zdrav živčani sustav i adekvatnu proizvodnju crvenih krvnih stanica . Hrana koja sadrži meso, perad , riba, jaja , mliječni proizvodi i druge namirnice životinjskog podrijetla bogate su vitaminom B12 . Međutim , neki strogi vegetarijanci i ljudi s problemima apsorpcije hranjivih tvari ne mogu dobiti dovoljno vitamina B12 i mogao razviti simptome hranjivih nedostatak . Anemija
Prema National Institutes of Health ureda dodataka prehrani , ljudi koji ne dobivaju dovoljno vitamina B12 može razviti anemiju , što znači da jerazina crvenih krvnih stanica u tijelu padne prenisko . Zbog anemije , tkiva u tijelu mogu imati problema s dobivanjem adekvatne kisika .
Umor i slabost
ne dobiva dovoljno vitamina B12 može napravitiosoba osjeća nenormalno umoran i slaba .
zatvor i Tongue bol
nedostatak vitamina B12 može uzrokovati bol jezik i zatvor , koji se mogu pojaviti zbog upale u želucu , prema Oregonu . Linus Pauling Instituta Državnog sveučilišta
gubitak apetita i mršavljenje
Nemaju dovoljno vitamina B12 u prehrani može potisnuti neke osobe apetit; s druge strane , jer je manje vjerojatno da će jesti , gubitak težine može dogoditi .
neurološke promjene
Osobe s vitaminom B12 može doživjeti trnce osjećaj u rukama i nogama , osjećaju nespretno i posrnuti kada hodaju ili postati zbunjeni i potišteni . Ove neurološke promjene dogoditi , jer vitamin B12 je presudan za zdrav živčani sustav , sugerira istraživanje iz Američke akademije obiteljskih liječnika .
