Hrana bogata B12

Vitamin B12 je ključno za održavanje zdravog živčanog sustava i proizvodnju crvenih krvnih stanica . To je bitno za zdravlje i dobrobit , kao nedostatakvitamina B12 može dovesti do anemije . Jedini prirodni izvori hrane ovog važnog vitamina nalaze se u mesu i proizvodima životinjskog podrijetla , čime se predstavlja problem za vegetarijance ili pojedinaca čija prehrana sastoji se od minimalnih mesnih proizvoda . Vegetarijanci bi trebalo uzeti u obzir utvrđeni žitarica ili dodatak vitamina kako bi se osiguralo da dobivaju dnevne potrebe . Govedina jetre