Magnezij i mjehura funkcija

Magnezij je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu , važan za pravilan rad srca , jake kosti , živaca i mišića , funkcije i kontrolira razinu šećera u krvi i krvnog tlaka . Neki znanstvenici vjeruju da ona također može pomoći kod problema s mjehurom . Istraživanje
Može magnezija pomoć ?

Jedan dvostruko slijepo ispitivanje pokazalo je da žene s kontrole mjehura problema koji su magnezija dodataka imala bolju kontrolu mjehura i osjetio manje osjećajem hitnosti o korištenju kupaonicu od žena koje su placebo .

Kako radi ?

Magnezij utječe na transport kalcija kroz vaše tijelo , akoncentracija kalcija utječe na kretanje mišića , uključujući i mjehura .
Magnezij nedostatak

dr. John Briffa kažeNedostatak magnezija može bitiuzrok problema s mjehurom , iako on nije napravio kliničke studije kako bi ispitali ovo .

Zahtjevi

National Institutes of Zdravlje preporučuje daprosječan čovjek preko 30 dobiti 420 miligrama magnezijadnevno . Za žene , to je 320 mg - više ako ste trudni

izvori magnezija Na
Mnogi orasi su bogati magnezijem . .

Dobri izvori magnezija su konjski jezik , orašasti plodovi , soja i špinat .