Kako Curb Salt žudnje

Višak soli u prehrani može uzrokovati visoki krvni tlak, povišeni krvni tlak i niz drugih zdravstvenih problema . Nažalost , naše dnevne prehrane su pakirane puna soli . Vi svibanj pronaći da hrana ne s okusom soli čini blag i dosadno . Ako vaša usta zalijevanje za slanih grickalica , postoji nekoliko načina da se obuzdati žudnje . Upute Screenshot
1

Zamijenite svoju standardnu ​​kuhinjsku sol s nerafinirane morske soli . Čestoje tijelo zapravo ne žele se sol, ali je sadržaj minerala naći u soli . Zbog neprerađene morske soli jači okus i veći sadržaj minerala , možete koristiti manje i dati svoje tijelo točno ono što je žudnja .
2

Cut natrag na sol polako pomoći obuzdati želju . Vaše tijelo postaje navikli na svoje redovno dozu soli , tako da vaše nepce i tijelo može uzvratiti ako smanjiti količinu soli koju koristite drastično .
3

Povećajte unos namirnica s visokim kalijem i vitaminom C. Često posoliti cravings su zbog emocionalnog i fizičkog stresa i iscrpljenosti koja se suprotstavlja vitaminom C i kalijem . Hrana bogata kalijem su smokve , grožđice , marelice , pšenične mekinje i krumpir , kada pečena s kožom . Da biste dobili više vitamina C u prehrani , uključuju razne agruma , zeleno lisnato povrće i paprike .
4

zamijeniti iscijediti sok od limuna u vašim omiljenim receptima umjesto dodavanja višak soli . Baš kao i soli , limuna pomaže da izvedeš prirodne okuse hrane , ali ne nosi zdravstvene rizike . Iako to može potrajati neko koristi za dobivanje , prije znam da , što se neće ni nedostajati višak soli .