Kako Curb soda žudnje

Velike količine šećera , umjetnih sladila i kofeina u bikarbone ga činivrlo zarazna osvježenje . Soda nema apsolutno nikakvu hranjivu vrijednost; Međutim , to jezadovoljavajuće piće koje je jako teško prestati . Ako pokušavate kucati soda naviku , postoji nekoliko korisnih načina za obuzdati žudnje . Upute Screenshot
1

Promijenite svoje navike da tuku svoje psihološko dodatak sode , prije nego što počnete raditi na fizičkoj ovisnosti . Odvikavanje hladno turska rijetko radi , tako da zamijenite hladno pjenušavi soda s hladna mineralna voda, čaj s kofeinom i /ili hladnim voćnim sokovima , tako da vaše tijelo još uvijek dobiva šećer, carbonation i kofein bez bikarbone .
2

Počnite raditi na fizičke ovisnosti na kofein i šećer nakon što su udobne , bez stvarnog bikarbone . Polako smanjite unos slatkih pića i kofeinskih napitaka , prebacivanje na kavu bez kofeina , biljni čajevi bez kofeina , i hladne , pitke vode . Ova promjena treba biti postupan , kaofizička povlačenje šećera i kofeina može uzrokovati iscrpljenost, promjene raspoloženja, glavobolje i poremećen san .
3

dobiti puno vježbe , kao što su smanjenje unosa šećera i kofein pomoći obuzdati svoje žudnje . Tjelovježba ne samo da pomaže vašem tijelu da istjerati toksina i smanjenje povlačenja simptoma , to će također povećati razinu energije u ukupnom poretku i pomoći svoj ​​posao sa žudnjama .
4

bi se razina šećera u krvi stabilan u svako doba kako bi se izbjeglo energetske juri i ruši koji stimuliraju želju za oba šećera i kofeina . Jedite tri puna obroka svaki dan s dva ili tri snack između, tako da vaše tijelo ima stalan izvor energije .
5

imati kopiju plana u svako doba , tako da ćete imati alternativni napitak s žudnja hit ili kada su ljudi oko vas uživaju soda . To može biti samo običan gazirana voda ili možda radije gazirani voćni sok ili vodu s okusom . Pobrinite se da imate bocu na ruku na poslu i kod kuće , te da je vaš alternativni izbor ne sadrži šećer ili kofein .