Kako pronaći slobodno Niska Kolesterol Dijeta Planovi

Milijuni Amerikanaca ima visok kolesterol , što može dovesti do srčanog udara i /ili moždani udar . Najveće čimbenici u snižavanju kolesterola su prehrana i tjelovježba . Niske kolesterola prehrani bi trebao biti malo zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata , istovremeno ističući voće i povrće . Postoji mnoštvo resursa na raspolaganju , i online i offline koji će vam pomoći pronaći dijeta koja je prava stvar za vas i napravitipromjene načina života vam je potrebna . Upute Screenshot
1

odrediti kakvu vrstu prehrane ili programa želite sudjelovati u. Postoje mnoge web stranice na kojima možete pronaći besplatne prehrane i recepte . Neki poput sparkpeople.com vas pitati treba li stvoriti svoj ​​profil i unesete podatke . Sparkpeople vam omogućuje da sudjeluju u zajednici koja vas potiče na vaš napredak . Ostala mjesta kao što su web stranice American Heart Association je osigurati prehranu informacije, uključujući i receptima , bez potrebe da se prijavite kao korisnik . Također možete koristiti web stranicu kao što mypyramid.gov . Prehrambene piramide web stranica omogućuje korisnicima da otvoriti račun i planirati obroke za tjedan dana . Mypyramid će vam pokazati ukupnih masnoća, kalorija , kolesterola i hranjive tvari u svaku jelovnik ste unijeli .
2

Kad znate što želite u programu , check out neke od stranica gore navedenih . Koristeći informacije koje imate , pregledati i ocijeniti mjesta koja vas najviše zanimaju , odabrati jedan ( ili više ) i ocijeniti ih kako se uklapaju u vaš životni stil . Budite sigurni da odaberete program koji će se držati u . Neke stvari koje bi trebali razmišljati o tome kako seplan prehrane uklapa sa svojim načinom života , a isto tako znam da to može potrajati nekoliko tjedana prije nego što je vaš kolesterol kapi . Možda želite da se pridruže jednom mjestu , dok je još uvijek uzimajući recept ideje od drugih .
3

Idi sa svojim liječnikom ili drugim pružateljima zdravstvenih usluga i imaju vaš kolesterol ponovno provjereni . Vidjeti je li vaš novi dijeta je imao učinak . Razgovarajte sa svojim liječnikom o rezultatima i vidjeti što drugi promjene koje je potrebno napraviti .