Dobra hrana za želučane kiseline
enzime hrana bogata su najbolja hrana za želučane kiseline . Enzimi su potrebne za metabolizam i probaviti hranu . Ove namirnice pomoći proizvesti želučane kiseline koja uništava štetne bakterije i paraziti , a također podržava probavni i imunološki funkcija . Bez odgovarajuće hraneu želucu gubi kiselosti koji dovodi do žgaravice , prevrnut želuca , kiselog želuca , pa čak i mučnine . Funkcija
želučana kiselina ima važnu ulogu u probavni i imunološki sustav . To uništava štetne bakterije i paraziti koji ulaze u tijelo kroz hranu . Želučane kiseline također pomaže u probavi bjelančevina i sloma hrane .
Meso
Crveno meso može biti teško na želudac , pogotovo kad je kuhana pomoću visoke topline ili prekuhano . Potrebno je značajnu količinu želučane kiseline i enzima rušenja meso koje je kuhana na visoke topline ili zapečeno jermeso gubi vlagu . Po preporuci healingnaturallybybee.com , mariniranja meso u kiselim sokovima kao što su rajčice , limuna ili limete sokova , ili jabučnog octa su najbolje metode da se " pre - probaviti " ili " pre - kuhati " meso .
fermentirane hrane
Fermentirani namirnice su korisne za želučane kiseline , jer se ta hrana prepuna dobre bakterije za crijeva i enzimatijelo treba kako bi pomogao u probavnom procesu , u skladu sa Članak " Imaš bakterija ? 8 razloga za jesti fermentirane hrane . " Osim promicanja zdrave probave , fermentirane hrane poboljšati sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari . Primjeri ovih namirnica su kiseli kupus , kupus rejuvelac , a kimchi ( korejski kiseli kupus ), koji sadrži nekoliko povrće i ljekovito bilje .
Voća i povrća
Voće i povrće bogato pektinom i sluzi u zaštiti crijevne sluznice i promicati probavu držeći crijeva zdrava . Botanički Online sugerira jede jabuke , banane i mrkve . Ove topivih vlakana promicanje zdravog stolice se odnose na funkcioniranje probavnog sustava . Ostalo voće i povrće bogato pektinom i sluzi su brusnice , kolač šljive , grožđe, bamija , smokava i boražine .
Začinsko i ljekovito bilje
Začini su super za aktiviranje proizvodnja želučane kiseline . Morska sol je predložen za uporabu s obroka jer podržava pravilnu probavu i potiče proizvodnju želučane kiseline , prema healingnaturallybybee.com . Neke biljke su dobre za smirivanje želuca mišiće . Kamilica , đumbir i gorčica su korisne kao prirodnih lijekova . Ostale korisne biljke su Komorač sjeme i kurkuma .
Druge savjete
Uz jesti dobru hranu za želučane kiseline , dobro žvakati hranu također pomaže spriječiti želučane kiseline . Svjetski dan ' Najzdravije namirnice sugerira polako žvakati hranu i dopuštajući 20 minuta za jelo obrok . Jesti male obroke i žvakati hranu ispravno će pomoći vašem tijelu probaviti hranu lakše . Pojedi dva i pedeset osam uravnoteženih obroka dnevno . Dopustite grickalice između obroka , i piti puno vode .
