Kako čitati naljepnice na prehrambenim proizvodima u Kanadi

Hrana naljepnice su potrebni na izvagati namirnice u Kanadi od prosinca 2007 Ako ste upoznati s etiketi u SAD-u , vidjet ćete da su slični . . Naime , kanadski hrane oznake imaju gotovo identičan " nutritivne " tablicu koja popisuje nutritivnu vrijednost hrane . Kanadski hrane oznake i popis sastojaka i sve relevantne prehrambene tvrdnje poput " kolesterol. " Pregledom hrane oznake možete napraviti zdravi , obrazovani odluke o hrani koju jedemo . Upute Screenshot
1

Potražite porcije koje se koristi na etiketi usporediti s količinom koju jedu . Obično to će biti navedeni kao dio hrane , kao što su " po 125 ml ( 87g ) , " i bit će smješten neposredno ispod riječima " nutritivne . "
2

Pregledajte navedene nutrijente na deklaraciji hrane . To će vam reći količinu masti, kolesterola , natrija , ugljikohidrata , proteina i vitamina su u posluživanje hrane .
3

Koristite " % od dnevne vrijednosti " od strane svakog hranjiva za utvrditi je liposluživanje ima malo ili puno svakog hranjiva . To će vam pomoći da odlučite da lije hranazdrava ili nezdrava izbor.
4

Pogledajte popis sastojaka na deklaraciji hrane kako bi vidjeli što je u hrani . Ako imate alergiju na hranu ili žele izbjeći određenu stavku , kao što su kikiriki , ovo je mjesto gdje ćete saznati što su sastojci u hrani .
5

odabrati zdravu hranu uzimajući u obzir bilo nutricionistički potraživanja na deklaraciji hrane , uključujući i kalorija smanjen , bez soli i malo zasićenih masti . Možete čak vidjeti tvrdnju poput "dijeta koja je bogata voćem i povrćem može smanjiti rizik od nekih vrsta raka . "