Koje su zdravstvene prednosti skutom

? Skutom jemekani sir se često koristi u talijanskim jelima . Ricotte ima više zdravstvenih koristi daveliki dodatak na svoj dnevni prehrani čine . Protein

Jedan pola šalice posluživanje punomasnog mlijeka skutom ima 14 g proteina . To je 28 posto od vaše dnevne vrijednosti proteina , koji će pomoći u izgradnji mišića .
Kalcij

Kalcij je potreban za jake kosti , a nalazi se u svim mliječnim proizvodima proizvoda . Skutom nije iznimka . Pola šalice posluživanje ima 257 mg kalcija , ili 26 posto dnevno preporučene vrijednosti .
Omega masnih kiselina

Omega - 3 i omega - 6 masne kiseline su poznati za pomoć u sprečavanju srčanih bolesti i raka , te se zdravo za tijelo . Skutom ima 139 mg omega - 3 masne kiseline i 339 mg omega - 6 masnih kiselina po pola čaše za posluživanje .
Minerali

Jedan pola šalice posluživanje ricotta jeveliki izvor fosfora ( 20 % ) , cinka ( 10 % ) i selena ( 26 % ) .
Vitamini

Jedna porcija skutom jedobra izvor vitamina A ( 11 % dnevne vrijednosti ) , riboflavin ( 14 % ) i vitamina B12 ( 7 % ) .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Koje su zdravstvene prednosti feta sir ?
  2. Koje su prednosti depresije ?
  3. Koje su zdravstvene prednosti suncokreta zrna ?
  4. Koje su prednosti stevije
  5. Koje su zdravstvene prednosti kruh od banana ?
  6. Koje su zdravstvene prednosti Granola
  7. Koje su zdravstvene prednosti Wu Yi Tea ?
  8. Koje su prednosti jogurt sir ?
  9. Koje su zdravstvene prednosti Macadamia nuts
  10. Koje su zdravstvene prednosti vitamina B6